Het gaat vandaag nummer 8 worden van mijn deelnames aan de Conditio Trimloop
in Best. Dat is niet helemaal waar want héél vroeger, en dan spreek ik van
zeker tot 20 jaar geleden, was ik hier ook regelmatig te vinden. De diverse
diploma's die ik toen ontving heb ik nog steeds. Maar dit is gewoon de nieuwe
start, voor mij. En gelukkig bestaat het nog, want ook dat heeft aan een zijden
draadje gehangen en nog steeds wel, denk ik want de vrijwilligers zijn allen
een heel stuk ouder dan ik en er is gewoon geen nieuwe (jonge) aanwas.
Maar goed, gisteren de 14km Kattevennen Easter Walk gedaan in Genk en ik heb
er wat lichtelijke, bijna, blaartjes aan over gehouden maar dat mag de pret voor
vandaag niet drukken. Hoewel, ik ben toch best wel wat stijfjes.
Als ik op de parkeerplaats arriveer word ik meteen al door een medeloper erop
gewezen dat één van mijn koplampen van de Scenic niet brandt. De linker dit
keer, terwijl ik een maand geleden nog de rechter heb laten vervangen.... 😖
Het is net kwart over 10 als ik mijn startnummer ophaal en ik ben blijkbaar de
5e inschrijver, alweer. Terug bij de auto kleed ik me om naar loperstenue. Het
is best wel frisjes, maar dat is het eigenlijk altijd wel 's morgens, maar
vannacht heeft het behoorlijk geregend en onderweg naar Best regende het nog
steeds zachtjes. Dat was allemaal voor mij reden om toch een (dun) T-shirt met
lange mouwen mee te nemen, voor onder mijn GVAC shirt. En nu ik hier zo sta met die frisse wind, besluit ik dan toch maar om die ook maar aan te doen. En daarin maak ik dan de selfie.
Veel zin in inlopen heb ik niet maar met nog 10minuten te gaan dribbel ik
voorzichtig richting de start. Heb ik, met die bijna 300m, tenminste nog iets
gedaan.
Bij de start kletsen we nog over de marathon Rotterdam die nu aan de gang is.
Daar ben ik met Jos de kapper een aantal keren samen naar toe geweest. Hij is
intussen al 86 jaar.
Tot nu toe tel ik een 22-tal deelnemers voor vandaag, als ik langzaam richting
de start loop.
Vlak voor het fluitsignaal gaat mijn telefoon. Ik kan nog net zien dat het
Dennis is, maar dat kan niet zo belangrijk zijn dat ik nu niet van start kan
gaan en dus ga ik dan ook meteen er vandoor.
Ik dribbel al meteen te snel. Dat voel ik, ook al word ik van alle kanten
ingehaald. Ik temper mijn tempo maar toch is die na 3minuten, als mijn
voortschrijdend tempo wordt aangegeven, nog 6:50min/km en dat is voor
mij voor een eerste kilometer nog steeds te snel. En dus temper ik nog verder
totdat ik op het eerste kilometerpunt op 7:03 zit en dat gaat wel, op dit
moment.
Het parkoers is nog steeds het alternatieve parkoers en ondanks de regen van
vannacht ligt het er nog steeds kurkdroog bij. Dat is wel te merken aan de
stukken klapzand. Daardoor zakt het tempo nog verder en gaat de 2e kilometer
in 7:06. De laatste kilometer wil ik wel weer gassen en ik gebruik een andere
loper voor me als schietschijf. Met nog minder dan een kilometer te gaan,
passeer ik hem en ga ik voor die laatste "snelle" kilometer, zoals vroeger.
Alleen gaat het nu niet zo snel meer. Het enige wat sneller gaat is nu alleen
nog maar mijn ademhaling. Maar die ik kan ik nog net wel bijhouden. Kilometer
#3 in 6:46 is weer eens aardig op tempo en met nog een klein stukje te gaan
sluit ik de trimloop vandaag af in een Garmin-tijd van 21:22 over 3,07km. Tja
die afstand is steeds anders, ondanks dat het nog steeds het zelfde rondje is.
De gemiddelde snelheid was vandaag 8,62km/u of 6:58min/km. Ik ben wel
tevreden. Niet zo zeer over de tijd of snelheid maar omdat het lopen zelf
lekker ging.
Ik loop een dikke 400m uit en nadat ik me weer in droge kleren heb gehuld
vertrek ik weer en om 7 minuten voor 12 sta ik dan alweer thuis. Dat is het
voordeel van die korte loopjes dicht bij huis.
Het weer:
Somber en bewolkt na regen. T= 14,4ºC, Tgevoel= 9,7ºC. Wind kracht 4 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 36
VO2max: 42
HRgem: 140 bpm
HRmax: 153 bpm op 2,62km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten