We gaan vandaag voor de 2e gezamenlijke training van dit jaar sinds 25 februari 😮. Ik zal maar niet vermelden waarom we niet vaker zijn gaan trainen, maar vandaag is het dan
eindelijk weer eens zo ver. En ik moet een ronde uitzetten. Nou, dat wordt dan
niet zo moeilijk. Gewoon van de parkeerplaats GVAC door het Oeienbosch
(Moormanlaan) naar de Steenselseweg en dan over de Oeyenbosch, oftewel de
Heuveltjesweg, en de Sitkalaan door het Oeienbosch weer terug. Dat zal dan
geen 5 maar eerder 6km zijn maar Rik traint altijd al 6km, als hij alleen
traint en dat zal dan ook geen probleem zijn.
Ik sta om 10 over half 9 al op de parkeerplaats. Tja, het is nu nog niet zo
druk op de weg in deze 2e paasschoolvakantieweek maar Rik komt ook altijd op
tijd dus ik hoef niet zo lang te wachten. Maar Rik blaakt nou niet bepaald van
energie om te gaan trainen maar hij zal nu wel moeten.
En het is "pas" 8:53u als we al op pad gaan.
Het tempo is op zijn Riks en we mogen al blij zijn dat de eerste kilometer nog
net 1 seconde onder de 9 minuten blijft. Ondertussen hebben we al de eerste
drempels ontdekt die er sinds februari nog niet waren. Maar niet veel beter dan die 8:59
zal het helaas niet gaan worden. Met een 2e kilometer in 9:19 en een 3e en 4e
kilometer in 9:18 ziet her niet bepaald rooskleurig uit.
Over de Sika gaan we weer terug naar de Moormanlaan en als de 5km in 9:25
voorbij gaat zien we in de verte de GVAC ochtend loopgroep naderen. Die is
niet zo groot, 5 lopers. Op het fietspad Jan T. en Wim L. en op het bospad
Gerard v.V., Wally v.L. en Liesbeth G. Maar ze gaan allemaal wel in een
behoorlijk tempo die ik niet aan kan.
We groeten elkaar onderweg en wij vervolgen onze training tot aan het
fietstunneltje voor een stop voor een onsie.
Dan is het nog de laatste etappe richting de auto's. Intussen passeren we de
6km in 9:06. Even later vraagt Rik of niet bijna aan de 6km zijn. "Nou, we zijn
aan de 6,61km", is mijn antwoord. Oef! Maar dan wil Rik ook helemaal door gaan
tot de 7km en die finishen we op de baan. En zo gezegd zo gedaan. En als ik
dan mijn klokje op precies 7km stop zet, hebben we de laatste kilometer zelfs als
snelste kilometer afgelegd, nl. in 8:53. De eindtijd over die 7km bedraagt
uiteindelijk 1:04:18, goed voor een gemiddelde snelheid van 6,53km/u 😮 of een
tempo van 9:11min/km. Dat is toch wel even een tegenvaller voor Rik die toch
echt dacht dat we nog boven de 7km/u liepen.
Ik maak nog een foto van de baan onder een strak blauwe hemel en bij de auto
's kleden we ons om bij een flesje jus d'orange en dan zijn we klaar voor
vandaag en tijd om weer naar huis te gaan.
Het weer:
Zonnig. T= 16,1ºC, Tgevoel= 14,1ºC. Wind
kracht 3 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 42
HRgem: 126 bpm
HRmax: 147 bpm op 5,52km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten