Het is gisteren in Weert wel gebleken dat ik duidelijk toch weer aan de slag moet op hardloop gebied. Man, wat ging het gisteren zwaar. En daarom heb ik vandaag besloten om de trainingen thuis weer op te pakken. Daarvoor heb ik het kleine rondje om Zeelst-Ooost in gedachten.
Starten van huis richting het parkje buitenom en dan door het parkje langs de voormalige kinderboerderij, Blaarthemseweg en Severinuslaan terug naar huis. Dat zal zo'n 2,6km zijn.
En dan start ik op mijn gemak, maar dat vindt mijn ademhaling niet. Op 1km zit ik op 8:11min/km maar de ademhaling zit al heel hoog. Hoewel ik op 2km toch al op 7:44 zit ben ik al ver buiten adem. Nog even aanzetten naar mijn voordeur en de tijd stopt op 20:19.
Maar wat ben ik kapot! Helemaal kapot. Alsof ik een nieuwe PR op de halve marathon gelopen heb. Ik ben zo erg buiten adem dat ik ook niet meer de puf heb om nog wat uit te lopen en daarom wandel ik nog maar een blokje om.
Ik doe ook nog alleen maar wat rek- en strekken onder de veranda en dan is het ook helemaal op.
Na de douche ben ik dan ook nog genoodzaakt om even op bed weer helemaal op adem te komen.
Nou, dat was me toch wat. Even een stukje trainen. En als het nu was dat ik veel te hard gelopen zou hebben... đź Ik ben nog niet eens aan een gemiddelde van 8km/u gekomen. En dat over 2,6km!
Er is dus duidelijk heel wat werk aan de winkel.
Morgen weer....
Het weer:
Licht bewolkt. T= 16,3ÂșC, Tgevoel= 15,7ÂșC. Wind
kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 43jaar
VO2max: 41
HRgem: 138 bpm
HRmax: 180 bpm op 2,49km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten