Start van een nieuwe week en in tegenstelling tot wat ik dacht vorige week,
ben ik nu van plan het kleine rondje om Zeelst-Oost te vervangen door een
grote ronde om Zeelst-Oost. En dat betekent eigenlijk niets meer dan dat ik
vanaf de Kruisstraat niet afsla naar Biezenkuilen/Hileind maar doorloop tot
aan de Peter Zuidlaan en dan via Borghoutspark terug loop naar
Biezenkuilen/Hileind. Een kilometertje mee, zeg maar.
En vanaf vandaag ga ik met nieuwe schoenen op pad. De Asics Gel-Noosa Tri 11 heb
ik voor het eerst aan gehad op
8 oktober 2024, dus een dikke 20 maanden geleden. En alleen gedragen op loopjes en
trainingen op de verharde weg. Maar vanwege al die korte afstanden, die ik
overigens wel allemaal heb bijgehouden, incl. in- en uitlopen, kom ik op een
totaal van slechts 622km De schoenen zijn dan ook nog helemaal niet
versleten en met dat lage tempo van onder de 9km/u heeft de demping daar ook
weinig van geleden. Maar ze beginnen langzamerhand toch wat scheef af te
slijten en ik besluit dan ook om vandaag de schoenen, die ik tegelijkertijd
met deze aangeschaft heb, te gaan dragen, de Asics Gel-Contend 7. Een
hoofdpijn-gele loopschoen voor op de weg. Maar gezien de, voor mij, relatief
korte afstand die ik met de vorige schoenen heb afgelegd, sluit ik niet uit dat
ik die nog wel eens zal gaan dragen.
Een 2e goede voornemen is om vroeg in de ochtend te gaan lopen. De wekker om
6uur gezet maar niet meteen op gestaan en alles lekker rustig aan gedaan en
dan sta ik toch om kwart over 7 buiten. En het is nog een lekkere temperatuur
en ik ga op pad.
Ik ga uiteraard op mijn gemak van start maar de ademhaling vind dat toch niet
zo. Amper 100m onderweg of ik ben al buiten adem en ook al meteen de rem erop.
Op 3 minuten krijg ik al door dat het tempo op 8:31min/km ligt maar dat zal me nog
een worst wezen. Weet ik in ieder geval waar ik sta. Maar op 6 minuten is dat
niet anders en op 1km staat de klok nog pas op 8:32.
Maar ik wil de "lange" route doen en daarom verder op gevoel, wetende dat het
automatisch toch wat sneller gaat. En dat is ook zo. De 2e kilometer ging in
8:07 en eenmaal op de Kruisstraat voelt het al een stuk gemakkelijker, terwijl
ik nu de Biezenkuilen rechts laat liggen en rechtdoor ga, richting de Peter
Zuidlaan. Bij de entree van Borghoutspark is het 3km in 7:33 en dat is meteen
wel een hele sprong. Het laatste stuk tot aan de voordeur, wat ongeveer 750m
blijkt te zijn, doe ik wel wat extra tempo erop en dan is het voor mijn
voordeur na 3,75km 29:48, gemiddelde snelheid 7,55km/u of 7:57min/km.
Dus nog niet eens de 8km/u gehaald. Maar ja, eerlijk gezegd ben ik daar al
blij mee, gezien de moeite die ik, vooral de eerste 2km, heb met mijn
luchtwegen. En ik moet toch door richting de 5km.
Ik loop toch wel uit tot door het parkje en aansluitend nog de rek- en
strekoefeningen.
Het weer:
Bewolkt. T= 18,7ºC, Tgevoel= 17,7ºC.
Wind kracht 3 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 42jaar
VO2max: 41
HRgem: 135 bpm
HRmax: 154 bpm op 3.57km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten