De 2e dag van de nieuwe training. Weer het korte rondje Zeelst-Oost.
Het gaat wat moeizamer dan gisteren. Ik voel dat mijn benen al 2 dagen gewerkt hebben. Daarom is, denk ik, de 1e kilometer pas in 8:13. Niet dat dat iets uitmaakt. Het betekent gewoon dat het gevoel overeenkomt met de gelopen tijd. Maar daarna gaat het al wat beter dan gisteren. De 2e kilometer is dan ook beduidend sneller met 7:22 en voor mijn voordeur staat de tijd stil op 19:44 en dat is toch wel 25 seconden beter dan gisteren. Maar wat veel belangrijker is: Nu ben ik dus niet kapot. Nog wel buiten adem, dat dan weer wel, maar ik plak er toch nog een klein rondje uitlopen aan vast. En dan ook de dynamische cooling-down oefeningen en afsluiten met de rek- en strekoefeningen, deel onder de veranda, deels binnen, vanwege de koude wind op mijn natte kleren.
Nou ik ben toch wel tevreden na deze 2e training.
Morgen met Rik trainen, maar dan 5km...
Het weer:
Bewolkt. T= 13,3ºC, Tgevoel= 11,2ºC.
Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 43jaar
VO2max: 41
HRgem: 149 bpm
HRmax: 162 bpm op 2,2km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten