Mijn 10e trimloop van dit jaar is ook nog de 10e Omloop van Empel. Ik had ook
wel laat ingeschreven en daarom zal mijn naam niet op het startnummer prijken.
Met de conditie en de ademhalingsproblemen van de afgelopen tijd zie ik best
wel een beetje op tegen een trimloop van 5km. Daarom is mijn uitgangspunt om
heel erg rustig te starten en dan bedoel ik zo rond de 8:15 over de eerste
kilometer en dat betekent dat ik in het begin helemaal achteraan zal lopen.
Maar we gaan het zien.
Ik vertrek in ieder geval erg op tijd, om kwart voor 11 richting Empel. Google
Maps geeft aan dat ik richting Waalwijk moet aanhouden en dat doe ik ook maar
kom dan wel op 3 rijstroken naar rechts waar van de uiterst recht naar
's-Hertogenbosch gaan en de andere 2 naar Amsterdam en Utrecht, dus wat doe
ik, ik pak de meest rechtse rijstrook want Empel is toch echt een deel van Den
Bosch... Mis! Een maal de weg afbuigt van de overige rijstroken zegt Google
Maps dat ik aan het einde van de afrit meteen moet omdraaien en de oprit weer
op 😡. Dus toch die andere rijstroken moeten aanhouden. En zo kom ik dan toch,
ruim op tijd, op de parkeerplaats van Kinderopvang Wikveld aan. Daar is er
altijd plaats genoeg. Ik app naar huis dat ik veilig aangekomen ben en het is
nu nog een uur en 10minuten voor mijn start.
Ik wandel naar het secretariaat en ook dat is maar 330m. Ik krijg mijn
startnummer en ik mag mijn naam er zelf opzetten, als ik dat wil, met een
niet-watervaste stift 😁.
Als ik naar buiten ga, kom ik Hennie tegen. Met haar gaat het ook helemaal
niet zo lekker de laatste tijd en ook zij zal het rustig aan doen en achteraan
starten. Dat is voor haar wel wat vreemd want zij start het liefst helemaal
vooraan en snel weg. Maar ook zij zal nu van achteren starten en met een
kilometertijd die ook boven de 7min/km zal liggen, hoewel ze zal proberen om
onder de 7min/km te blijven. Ik laat weten dat ik voor een eerste kilometer
van 8:15 zal gaan en daarom helemaal achteraan zal lopen. Uitgangspunt voor
mij zal zijn om te finishen zonder te hoeven wandelen.
We gaan nog even samen op de foto en terwijl zij nog even een toilet opzoekt,
ga ik voor een stukje inlopen. Dat gaat niet zo heel lekker maar die kleine
500m gaan dan in een tempo van 8:15min/km en dat is precies het tempo waar ik
mijn trimloop op wil beginnen.
Het is nu alleen nog wachten op het startsignaal.
En we zijn weg. Zoals verwacht loop ik al na 100m helemaal achteraan, vóór de
bezemfiets uit. En het peloton loopt al van me weg. Mijn klokje geeft na 3
minuten het eerste doorkomst-tempo aan: 7:35min/km. Het is weliswaar pas op
3minuten maar hoe dan ook, véél te snel. En dan te bedenken dat iedereen van
me weg loopt. Nou, ik schakel toch nog efkens terug en op 6minuten is het
tempo terug gelopen naar 7:48min/kmen dat is dan ook de tijd over de eerste
kilometer.
Voor me loopt een vader met kleine dochter (!) en ze moeten af en toe al
wandelen en weer verder. Niet veel later passeer ik ze al bij één van hun
wandelpauzes. Ik hoor ze achter mij nog proberen om weer aan het haken maar
dat is een verloren zaak. Ik zie wel een eind voor me Hennie lopen maar daar
zitten dan nog een 4 lopers tussen haar en mij. Maar ze gaat niet echt hard,
maar ik kan en durf sowieso niet harder. Mijn ademhaling gaat nog steeds goed
als een dame voor me ook al gaat wandelen en in haar 2e wandelpauze ga ik haar
voorbij. Nu lopen 2 dames voor me, nét iets langzamer dan ik en ik kom
langzaamaan dichterbij. Op 2km ben ik er bijna bij en gaat er ook één over in
wandelpas en de ander gaat verder en meteen er vandoor. Ik in mijn eigen tempo
er achteraan, maar ze loopt niet uit. Weer een loper in wandelpauze die we
voorbij gaan. Voor mij nummer 4. Bij de waterpost pak ik een bekertje
water. Toch loop ik in op Petra (want zo heet ze blijkbaar) en ik ben er al
naast als we de dijk afgaan en in die afdaling gaat ze er als een gek
vandoor... 😮.
Nou maak ik ook wel vaker gebruik van de zwaartekracht maar te
snel omlaag betekent voor mij vaak dat ik me daarna tegenkom. Petra haalt door
haar meegenomen extra snelheid 2 lopers in. Ik, in mijn eigen tempo ook wel,
zij het wat later. En ik ben ook weer vlak bij haar. In de tussentijd is de
3km voorbij gegaan in 7:33 en naderen we de 4e kilometer.
Daar aangekomen, op 7:21, loop ik al naast Petra. en nu, in die laatste
kilometer, geef ik toch maar gas. Petra kan niet aanhaken en roept dat ze me
wel achter de finish feliciteert 😄. Die laatste kilometer kan ik toch weer
goed vooruit. Ik heb mijn krachten dus prima verdeeld. Ik zie alleen nog een
man voor me lopen en Hennie. En laatst genoemde gaat die man ook nog voorbij.
Als we de muziekkever naderen loopt Adwin de laatste paar honderd meter met
Hennie mee. Ik loop nog te veraf om enigszins aan te haken. Wel loop ik
zienderogen in op de man achter Hennie en op zo'n 20-30m voor de finish
(Hennie is dan al gefinisht) ga ik de man voorbij. Ik zeg nog, "kom op,
laatste stukje", maar op=op.
Gek genoeg staan er in de uitslag nog 2 dames tussen Hennie en mij. In de
nettotijden. Dat kan wel, maar het blijft vreemd omdat zowel Hennie als ik
helemaal achteraan zijn gestart. Dat kan alleen maar betekenen dat zij nog
verder naar voren waren gestart en uiteindelijk netto nog wel sneller waren
dan ik maar niet sneller dan Hennie. Ingewikkeld, maar verklaart wel waarom
er, netto, nog 2 lopers/loopsters tussen ons in zaten.
Achter de finish ontvang ik mijn jubileum medaille en komen we ook Harriet nog
tegen die zo meteen voor de 10km van start gaat.
Ik kleed me om en het valt me wel op dat ik heel erg zweet. Mijn handdoek is
er kletsnat van. Gelukkig heb ik nog een reserve bij me. In de kleedkamer
ontmoet ik nog een bekende van de vorige keren, waarvan me natuurlijk de naam
ontschoten is. Bij het naar buiten gaan loop ik ook nog tegen de
buurtjes Rudolph en Mirjam aan. Die hadden zich blijkbaar vergist want hier
kan je niet douchen en normaal komen ze dan ook niet lopen. Ze gaan beiden
voor de 10km. Ook Roland R. komt er bij. Die heeft net zijn 5km in 22:14
afgeragd. En hij is toch ook een 60+.
Ik ga nog even naar buiten naar de start van de 10km en kom daar Frans F.
tegen. Hij loopt zelf niet vandaag want is net terug uit Indonesië maar zijn
broer Robby wel, de 10km. Simon is er dit keer niet bij want ook hij is net
terug uit Indonesië en staat op het punt te vertrekken voor een vakantie naar
de Molukken. We gaan, net als vorige keer wel weer samen op de foto.
Terwijl de 10km bijna van start gaat, ga ik nog even op zoek naar Mirjam en
Rudolph en ook naar Marion en Saskia. En ik vind ze ook in het startvak.
Harriet niet want die zal waarschijnlijk verder vooraan staan.
En weg zijn ze. Ik blijf niet langer en ga meteen terug naar de auto en weer
terug naar huis. En zo ben ik al ruim voor half 3 weer thuis en dus ook ruim
op tijd voor de start van de GP van Barcelona.
Maar het was weer een gezellig dag daar in Empel en ik het lopen ging beter
dan ik had verwacht.
Het weer:
Zonnig en best wel benauwd. T= 17,2ºC, Tgevoel= 17,2ºC. Wind kracht 3 (W)hoewel ik meer het idee had dat de wind uit het
oosten kwam omdat we meer de wind in de rug kregen waardoor het onderweg al
gauw warmer wer4d dan verwacht.
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 42jaar
VO2max: 41
HRgem: 150 bpm
HRmax: 175 bpm op 4,3km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten