Ondanks dat de wekker ook weer om 6 uur afging, heb ik niet direct zin om mijn nest te verlaten. Reden is, dat het, vanuit mijn slaapkamerraam, zwaar bewolkt uitziet en dus nog niet zo warm. Weer-app check en geen regen in aantocht. Als ik dan langzaamaan toch ben opgestaan en me in gereedheid heb gebracht voor weer een training, is het stiekem al half 8 geweest als ik mijn klokje aan zet.
Het is zwaar bewolkt en het voelt lekker fris aan, of in ieder geval (nog) niet zo heet.
Ook nu gaat het bij aanvang zwaar. Man, man, wat een gedoe om te ademen die eerste kilometer. Nu ligt het tempo op 3minuten zelfs op 8:39min/km, maar wonder boven wonder voel ik dat het snel beter gaat. Niet vreemd dat de 1-kilometer tijd op 8:11 ligt. De ademhaling gaat lekker, de benen gaan lekker en kilometer #2 in 7:29 (!) geven dat ook aan. Nou niet overmoedig worden maar gewoon het zelfde gevoel aanhouden richting Peter Zuidlaan en dan is kilometer #3 in 7:06 wel lekker. En nu door naar de eindstreep en dat is voor de voordeur vandaag op 3,77km en in 28:07 en dat is 1:41 sneller dan gisteren en dat is nogal een verschil. Gemiddelde snelheid 8,05km/u đ of 7:27min/km en daar ben ik wel heel blij mee want na afloop ben ik gewoon moe. Niet kapot. Ik doe nog mijn uitlooprondje door het parkje en aansluitend alle rek- en strekoefeningen.
Na mijn selfie maak ik nog wel een paar fotootjes van een van onze plantjes in de voortuin.
Het weer:
Zwaar bewolkt. T= 17,7ÂșC, Tgevoel=
15,0ÂșC. Wind kracht 1 (N)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 42jaar
VO2max: 41
HRgem: 136 bpm
HRmax: 159 bpm op 3,34km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten