Omdat Rik zijn auto voor APK moest wegbrengen, is onze training vandaag in
Duizel. En omdat ik last minute nog eens voor nummer 2 naar hte toilet moet,
ben ik er dan ook 5 minuten later. Desalniettemin staan we toch al om 9 over 9
buiten en begint de tijdregistratie om 9:13u. En we gaan weer richting de
visvijver in omgekeerde richting en we lopen dit keer niet om de visvijver
zelf maar er buitenom, langs de parkeerplaatsen.
En zo gaan we op pad. Uiteraard gaat het, ondanks het lage tempo, bepaald niet
van een leien dakje, voor wat betreft mijn ademhaling. Ik ga er nog maar vanuit
dat het na een kilometer wel weer goed komt maar leuk is anders. En inderdaad,
na een kilometer gaat het al wat beter. Die eerste kilometer is in 8:58 gegaan,
dus in ieder geval nog binnen de 9 minuten. En de 2e kilometer doen we zelfs
in 8:54. Maar dan gaan we na een paar honderd meter linksaf de parkeerplaats
op. Letterlijk "op", want we gaan een stevig bultje omhoog. Ik denk nog, die Rik
bljft maar kletsen maar dat kost dan ook weer extra energie (!) 😮. En dan is
kilometer #3 in 9:02 dan ook wel te verwachten.
Via de bruggetjes langs de vijver lopen we weer terug en onderwijl maken we
dan onze onsies.
En dan weer door, richting Smetsakker. Op kilometer #4 krijgen we een
kilometertijd door van 9:12. Dat is een stuk langzamer maar schijn bedriegt.
Bij het oversteken van de Knegselsedijk hebben we nl. redelijk lang moeten
wachten met oversteken vanwege vrachtverkeer.
We draaien daarna linksaf, terug Duizel in, als Rik vraagt, "hoever het nog is".
Ik antwoord: "nog 90m", maar bedoel eigenlijk 900m, maar wat is dat nou, een NUL
meer of minder. NUL is ook niks... 😂.
Maar Rik denkt dat hij iets verkeerd gemeten heeft want volgens hem zouden we
pas in de wijk op 5km zijn en nu zijn we er al bijna... Nou nee hoor, op het
moment dat Rik denkt, raar dat we er nog steeds niet zijn, laat ik weten dat we nu
nog 600m moeten. Pas dan komt de vergissing van die ene NUL te weinig, naar
voren. Geen probleem, we sprinten nog even de laatste paar honderd meter en als
we na 5km stil staan, hebben we er 44:43 over gedaan en 8:38 over de laatste kilometer. Wel een minuutje langer dan
vorige keer, maar het was vandaag dan ook wel veel zwaarder door o.a. de
benauwdheid.
Volgende week geen training samen.
Het weer:
Licht bewolkt. T= 18,9ºC, Tgevoel=
18,9ºC. Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 42jaar
VO2max: 41
HRgem: 130 bpm
HRmax: 142 bpm op2,57km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten