Na de Koning van Spanje Trail en de naweeën van de pijnlijke kuiten is het wel zo prettig om vandaag lekker rustig met groep 1 mee te trainen. Vanwege het tekort aan trainers vanavond wordt er wat geïmproviseerd. Groep 1 en 2 worden enigszins bij elkaar gevoegd. Dat wil eigenlijk alleen maar zeggen dat iedereen die 4km. aan één stuk wil lopen, met de groep van Jos mee kunnen. Dus sluit ik me bij hem aan.
Na het inloop rondje en de warming-up gaan we voor een rondje richting trimbaan, net er voor het zand/grindpad rechts in en dan via de Moormanlaan terug, 2e straat links richting Knegselseweg en dan toch maar door tot aan de rotonde omdat we pas op 3,6km zijn. De snelheid: 8 - 8,5km/u
Tussendoor de nodige versnellingen, maar daar doe ik maar 2 keer aan mee. Wel lekker voluit.
Op 4,1 km stoppen we er mee na ongeveer 29 minuten. We wandelen (?) verder naar de baan.
De bedoeling was om mijn kuiten wat los te lopen. Of dat gelukt is met die 2 lange sprints tussendoor weet ik niet. Weet ik morgen wel weer.
Donderdag de volgende training. Helaas, dit keer zonder Marjolijn... snik...
1 opmerking:
Mooi om te zien dat het goed gaat!
Een reactie posten