Inderdaad. Eerste training. Ik heb nl., vanaf terug van weekendje Cadzand Bad nog geen spier meer getraind. Had ik ook nog niet zo'n behoefte aan want tot op de dag van vandaag heb ik nog steeds last van spierpijn. En ondanks de voorspellingen dat het vanavond en vannacht gaat regenen, bereid ik me toch maar voor op de baantraining. Helaas meldt Dorie zich af. Ik zet toch maar door.
Door de regen wijzigen de plannen ietwat. De loopscholing slaan we over en we doen lopend rond de baan wat extra dynamische oefeningen. Na eer ronde steigerungen is het tijd voor de kern.
Dat wordt weer een harder (90%) en nog harder (95%) training, waarbij de 600 meters harder gaan en het 200 meters nog harder. Tussen elke run 100 meter rustig.
Het programma is: 400-200-400-200-600-200-600-200-400-200-400-200, dacht ik. Maar nee hoor, de training is dit keer niet zó lang. Na de laatste 600-200 is het al gedaan.
Bij gebrek aan Dorie loop ik vandaag samen met Hans. Niks geen 90% en 95% voor mij. Ik ga vandaag op gevoel. druk wel mijn stopwatch elke keer in maar zal niet kijken. Nee, ik heb intussen wel geleerd uit mijn fanatiek training van vorige week donderdag, wat dat kan inhouden. Ik heb nl, tot vandaag de dag nog steeds spierpijn, voornamelijk aan mijn linkerbeen.
Dat op gevoel lopen gaat niet slecht. Als ik achteraf naar de tempo's kijk is dat redelijk constant. Alleen zien we na onze serie van 600tjes en na de weer de eerste set run 400meter bijna iedereen al aan de kant staan. Wij zouden te veel gelopen hebben en terwijl wij nog zeker 1x400 en 2x200 moeten, denken wij. Maar nee, toch niet. Na het 2e setje 600-200 is het al voorbij. We hebben gewoon nog een run extra gedaan.
Na een rondje tegendraads uitlopen gaan we meteen naar binnen voor de coolingdown, Het is volle bak in de gangen en in de gangen voor de kleedkamers is het tegenwoordig "verboden af te koelen" en dan blijft er niets anders meer over dan dat in de kantine te doen.
Zo, en nu maar afwachten hoe het dit keer met mijn spieren afloopt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten