Maar wat was het net die avond toch een hondenweer. Regen en harde wind, al de hele dag door en nee, dat zou hem voor mij niet gaan worden. Helaas pindakaas, toen de eerste training maar meteen overgeslagen.
Vorige week was surprise-avond en niet alleen voor mij en dus is de training weliswaar wel doorgegaan maar voor een beperkte groep die die avond in ieder geval niet aan Sinterklaas deden.
En dan vanavond: De eerste training op de baan sinds... geen idee. En ook geen zin om dat nog uit te zoeken maar ik vrees dat dat nog van vorig jaar stamt.
En meteen is er vanavond een Coopertest voor degene die dat willen. Ik wil wel en zo blijken er van groep 1 3 vrijwilligers die de strijd met de 12 minuten wel aan willen gaan.
Maar eerst nog rondjes inlopen en de warming up gevolgd door loopscholing in het kader van het tegengaan van romp-rotatie. En daarna kan gestart worden met de kern.
Maar niet voor de 3 Coopertesters. Die moeten nog gedurende 10 minuten wat dribbelen en inlopen in afwachting van de test omstreeks 10 voor 8.
We, en dat zijn 2 dames en ik, lopen samen met groep 3.
De start gaat altijd te hard bij mij, maar ik probeer rustig te blijven en sluit me aan bij wat lopers uit de groep 3 die het wat rustig aan schijnen te doen. Dat gaat anderhalve ronde goed en dan lijkt het alsof ze al harder gaan. Dat blijkt niet zo te zijn. Ik ga al wat langzamer maar zo voelt het niet. Zij lopen langzaam bij me weg.
Ik adem intussen hoog: 2/3 maar dat is logisch op dit tempo en met maar een korte "loop" in het vooruitzicht. In de 3e ronde gaat de 1e dame van groep 1 me al voorbij en loopt van me weg. Ik kan mijn eigen klokje niet aflezen maar ik zie aan de grote klok dat ik weliswaar boven de 2 minuten per ronde loop maar niet zo veel, wat betekent dat ik die 2km wel makkelijk zal halen. Maar hoe ver kom ik er over heen?
Alhoewel ik gevoelsmatig toch mijn tempo weet te houden komt in ronde 5 de 2 dame voorbij.
Op de doorkomst na de 5e ronde (=2km) staat de klok op 11:09, dus moet ik de 2.100m ook kunnen halen. De dame voor me zet aan voor de laatste minuut en ik er achter aan. Zij stopt op het fluitsignaal precies op de 2.175m-pion en ik pas 6 passen af naar die afstand, dus zeg maar 2.169 meter. Dat geef ik door aan Ruben.
Ik ben zeer tevreden al zeg ik het zelf. Dat had ik nu nog niet verwacht en als het niet zo hard waaide waardoor het zo guur en ijzig koud aanvoelde, had die 2.200m er misschien ook wel in gezeten.
Wel is goed te zien dat ik te hard gestart ben en vrijwel alleen nog maar afzwak. Maar onder het lopen heb ik dat alleen gemerkt doordat anderen van me wegliepen en dat ik werd ingehaald. Voor mijn gevoel ging ik niet langzamer. Dat komt er pas uit na het uitlezen van de data uit mijn horloge,
Na het uitlezen van mijn TomTom Spark 3 blijkt ook nog eens mijn fitnessleeftijd te zijn gezakt naar 60jaar. Zo gaat ie goed....
En nog eens nagekeken hoe de Coopertest de vorige keer verlopen was en dat was op 27-9-2018, dus ruim een jaar geleden en toen ook nog in de lappenmand en toen legde ik 2.158m af. Vandaag een verbetering dus, ondanks de malaise van 2019, ook al is het maar 11 meter. 😏
Geen opmerkingen:
Een reactie posten