Trimloop - Kangoeroeloop Vught (7,5km)

De traditionele Kangoeroeloop in Vught staat weer op het programma. De hoeveelste keer al dat ik er ben geweest? Geen idee. Wel al heel vaak.
Na de Kerstballenmarathon in Boxmeer, 2 dagen geleden, waar ik "slechts" 6km gedaan heb, heb ik er wel over nagedacht om vandaag hier een rustige 12km te gaan doen. Min of meer in de veronderstelling dat Dorie en Johan hier net als vorig jaar weer voor de 15km zouden gaan. Maar niets is minder waar want vandaag trekt Johan zijn loopschoenen niet aan en zijn kleindochter Iris zal samen met Dorie de ronde van 7,5km gaan doen. Iris heeft nog nooit eerder die afstand (hard) gelopen dus het tempo zal daarom ook wel navenant zijn. Nou, dan ga ik niet weg voor 12km maar ook gewoon de 7,5km. Weliswaar in mijn eigen tempo maar in het begin zal ik wellicht nog bij hen in de buurt blijven.
Vanmorgen heb ik er echter weinig goesting meer in. Die 7,5 ga ik wel doen maar het zal wel een gezapig tempo worden. Toch maar even kijken hoe ik het vorig jaar heb gedaan. Toen liep ik ook de 7,5 en toen ging het op de laatste kilometer niet meer goed. Daarentegen gingen de eerste 6 kilometer wél erg goed. Desondanks was de eindtijd van 47:33  nog goed voor een eindgemiddelde van 9,39km/u en dat is/was best wel snel. Laat ik me daar maar niet op vastpinnen.

Het is 5 over 12 als Johan de Golf al voor onze deur parkeert. Een minuutje later zijn we al onderweg naar Vught. Daar is het, net als vorig jaar, al hartstikke druk en we parkeren weer op het grasveld naast de oude atletiekbaan en lopen zo naar de nieuwe. Voor-ingeschreven dus we hebben in no-time onze startbewijzen. Nee, hier maken ze geen gebruik van startnummers.

Na het omkleden gaan we de baan op voor wat inlopen. Dat moet ik echt wel doen tegenwoordig. Ook al omdat ik mijn jasje niet bij me heb en dus gewoon met "maar" 2 T-shirts aan loop. Dorie en Iris zitten er met hun jasjes wel warmpjes bij. Op de baan zie ik Haroldinio die gisteren nog 57jaar is geworden en die wil ik dan ook even persoonlijk feliciteren. En nog even samen op de foto en ook meteen maar de Facebook groepsfoto van Dorie, Iris en mij laten maken. Al doende komen we ook nog Marique en Geert nog tegen maar de Buurtjes zijn in geen velden of wegen te bekennen.

0

We lopen 2 rondjes op de baan en oefenen alvast voor de finishfoto als even later de warming-up op het middenveld plaatsvindt. Wij sluiten al vast achteraan in het startvak aan. Als het startschot valt duurt het daarna precies 3:15 eer wij eindelijk de starstreep passeren. En dan gaat het nog niet rap. En eenmaal buiten de baan gaat het ook nog over 2 rijbanen en een fietspad. Dat moet ook wel want het aantal deelnemers is ook nu weer best wel gigantisch voor een loop van eigenlijk niks.
In ieder geval doe ik het rustig aan, ademhaling op 4/5 en dat wil ik de eerste kilometer zo houden. Dat lukt me niet, want ik moet al eerder over op 3/4 wat normale rustig ademhaling is. Ik doe niets bijzonders maar haal nu al voortdurend mensen in. Aan de ademhaling merk ik dat ik het nog steeds rustig aan doe. Vlak voor de afsplitsing van de 5km staat Johan met Snow. Ik moet even van het fietspad af de weg op om rechtdoor te gaan voor de overige afstanden en even verderop weer terug naar het fietspad vanwege de afslag voor de 7,5km.

Het fietspad kronkelt tot aan het aan het eind uitkomt op de grote weg waar we rechtsaf gaan en vrijwel meteen weer rechtsaf de weg langs de gevangenis van Vught. En intussen blijf ik maar mensen passeren maar heb bij kilometer 3 al wel gezien dat ik onder 6 minuten loop. Onder de 6 minuten! Dat is wel heel erg rap! Even pas op de plaats. En terwijl ik het wat rustiger denk te doen passeren we de gevangenis van Vught en worden we intussen ook ingehaald door auto's die ook over het parkoers rijden. Sommigen rijden zelfs gevaarlijk hard langs de  lopers af. Ik kan me herinneren dat er vroeger pionnen op de weg stonden t.b.v. een "fysieke" afscheiding tussen lopers en verkeer. Nu is dat in ieder geval niet zo en het is dus zelf ook nog goed uitkijken.
Einde van de weg en we duiken een fietspad op en lopen een beetje kronkelend langs een watertje. In de verte zie ik een brug opduiken waar we over het kanaal moeten. Het 4km-punt is al door mijn horloge trillen aangegeven en dan mag ik overgaan op 2/3 ademhaling, heb ik met mezelf afgesproken.

Over het kanaal en rechtsaf parallel aan het kanaal verder en nu twijfel ik. Zou ik nu al op 2/3 gaan of pas op 5km? Ik weet het niet meer. In ieder geval moet ik nu nog 3km dus van een eindoffensief is zeker nog geen sprake. Ik hou mijn aangenomen tempo op het gevoel vast, kijk niet op mijn horloge en blijf nog steeds mensen passeren. De brug over het kanaal terug naar de baan nadert. Een stiekeme blijk op mijn horloge en we zijn al bijna aan de 6km. Nog dik anderhalve kilometer en ik voel me nog verre van vermoeid. Voordat we over de brug gaan gaat er nog een tandje bij om in de versmalling er naar toe niet in de verdringing te raken. En dan meteen maar doortrekken.
Over het fietspad en dan rechtsaf en dan weer linksaf en daar staat de man weer die vorig jaar ook al zei dat we nog 1 kilometer moesten en toen ging het mis. Nu niet. Ik zet nog lekker aan en de lopers die me net nog passeerden haal ik nu ook weer in. Linksaf en de baan op. Tjonge, wat loopt het vandaag makkelijk. Nog even wat lopers te grazen nemen, ook op de baan en 1, 2 tandjes er bij op het laatste stuk naar de finish. Bam! 44:34. Op een seconde na 3 minuten sneller dan vorig jaar! En toen ging ik al best wel rap. En last but not least, herstel is ook erg snel. Ik denk na 2 minuten uitgehijgd, mijn herinnering opgehaald en 2 bekertjes water en ik kan beginnen met uitlopen op de baan in afwachting van Dorie en Iris.
Dat duurt wel eventjes en ik had ze bijna gemist omdat ze hun jasjes intussen hadden uitgedaan maar in het voorbij gaan toch nog even op de foto kunnen zetten en de geoefende finishfoto ook maar meteen gemaakt. Ik heb de tijd zelf niet kunnen zien maar met aftrek van de 3:15 bij de start zou het zo iets van rond de 54 minuten moeten zijn geweest. In ieder geval voor mij nu wel tijd om vlug de kleedkamer op te zoeken wat ik ben intussen wel behoorlijk afgekoeld.

Ik mag best wel zeggen dat ik uiterst tevreden ben met deze eindtijd. De gemiddelde snelheid komt hiermee uiteindelijk uit op zo'n 10km/u en dat is toch wel heel lang geleden dat ik dat haalde op een trimloop. De trainingsomvang en ook de intervallen op de donderdagavonden, maar ook zeker het toepassen van de aanpassingen van mijn ademhalingstechniek lijken hun vruchten al af te werpen.

Als herinnering ontvangen we een zogenaamde koelhanddoek met Kangoeroeloop opdruk.