Weekoverzicht 2020-14

Maandag 30-03-2020:
Lente-uitdaging #10
Training: Rondje door de wijk, 1,73km in 13:24 (7,75 = km/u)
Heel rustig gelopen in uitlooptempo, ademhaling 4/5 de hele ronde om benen wat rust te geven.

Dinsdag 31-03-2020:
Lente-uitdaging #11
Training: Rondje door de wijk, 1,72km in 12:30 (8,26 = km/u)
Heel rustig gelopen net als gisteren maar na ca. 500m naar 3/4 ademhaling over gegaan en dan gaat het tempo ook iets omhoog, ongeveer een halve km/u. Vandaag de benen nog wat rust gegeven.

Woensdag 01-04-2020:
Lente-uitdaging #12
Training: Rondje Zeelst-Oost - Hovenring, 5,52km in 36:30 (9,07 = km/u)
Rustig gelopen. Eerste 200m op ademhaling 4/5 en daarna over gegaan op 3/4 en daar de rest op gelopen zodat ik ook niet te hard kon gaan. Niet moe na afloop en wel een uitgebreide cooling-down gedaan.
Totaal aantal gelopen hardloopkilometers: 5,52+0,66 = 6,18km

Donderdag 02-04-2020:
Lente-uitdaging #13
Training: Rondje door de wijk, 1,74km in 10:50 (9,53 = km/u)
Planning was overdag wat langere afstand maar heel de middag verslapen en daarom pas na 22:00 nog vlug een rondje door de wijk voor mijn Lente-uitdaging, met mijn nieuwe schoenen en ging goed.
Wel wat (te) snel van start gegaan waardoor ik al snel op 3/4 ademhaling kwam en de laatste 500m op 2/3. Maar mocht ook wel na een rustige periode.
Wel vreemd is, dat TomTom dit niet ziet als mijn "snelste mijl". Dat was op 24 maart, ook 's avonds laat maar dat was "slechts" 1,63km welsiwaar in 10:17, maar een gemiddelde snelheid van 9,51km/u.

Vrijdag 03-04-2020:
Lente-uitdaging #14
Training rondje Zeelst-Oost - Hovenring, 5,53km in 33:58 (= 9,77km/u)
Eindelijk eens gewoon overdag gaan lopen, hoewel ik van tevoren toch nog wel even een power-nap heb moeten doen. Weggegaan weer met de bedoeling om onderweg niet op mijn klokje te kijken. Vaak betekent dat, dat ik dan te hard ga. Na ca. 200m op ademhaling 4/5 al weer over gestapt op 3/4 maar raak toch al gauw in ademnood. Bij de start van de beklimming van de Hovenring mmoet ik over gaan op 2/3. Op ca. 4,5km is zelfs dat te kort en wissel ik al af met 2/2 en 2/3 en voorbij de 5km helemaal op 2/2/ voor de laatste 500m. ik ben dan wel inmiddels helemaal aan mijn max. Wel snel hersteld en vervolgens een langdurig cooling down
Totaal aantal gelopen hardloopkilometers: 5,53+0,68 = 6,21km

Zaterdag 04-04-2020:
Lente-uitdaging #15
Training Vrijbuiters, alleen met Dorie, 5,16km in 1u07:34 incl. oefeningen.
Een rustige training door de bossen incl. oefeningen en af en toe wandelen.
Totaal aantal gelopen hardloopkilometers: 4,3km.

Zondag 05-04-2020:
Lente-uitdaging #16
Training: Een rondje van Dorie in Duizel naar De Pan in Eersel en terug, 9,5k, in 1u04:02 (=8,9km/u)
Dat is dan wel de brutotijd! We hebben 4x een stop gehad en dan is de nettotijd 1u02:28 (=9,12km/u)
In het begin wat ademnood omdat ik wat langzamer moet starten en pas op de terugweg ging dat goed. Het is wel zo dat het me meer moeite kost om in het bos te lopen/trailen dan op de weg.
Totaal aantal gelopen hardloopkilometers: 9,5+0,25 = 9,75km

Ondanks al die trainingen en ook nog eens elke dat blijft mijn fitnessleeftijd steken op 64jaar.
Daar snap ik geen sikkepit van en ik durf te wedden dat als ik een week mijn TomTom horloge niet om zou doen en ik op zondag weer naar De Pan op en neer zou gaan dat ik dan wel jonger zal worden op de fitnessleeftijdsladder...