Maandag 06-04-2020:
Lente-uitdaging #17/92
Training: Herstel trainingsrondje Zeelst-Oost, 3,5km in 25:45 (=8,16km/u)
Ging zwaar en ondanks lage tempo al vanaf de start in ademnood. En toch ging de 1e kilometer in 7:57 en de volgende in resp. 7:19 en 7:02 en pas de laatste 500m met 6:54/km onder de 7min/km. Dat mag dan best wel een herstelrondje worden genoemd, dacht ik zo.
Vandaag is het de 1e keer dat ik in korte broek (tight) en T-shirt met korte mouwen heb gelopen! >
Totaal aantal hardloopkilometers: 3,5+0,66 = 4,16km
Dinsdag 07-04-2020:
Lente-uitdaging #18/92
Training: Rondje Zeelst-Oost - Hovenring. 5,59km in 36:18 (=9,24km/u)
Vanwege te hoge temperatuur van 20ºC (Gevoelstemperatuur 18ºC) bij volle zon, wat rustig aan gestart, ook omdat ik gisteren nog zwaar had met de ademhaling. Viel vandaag wat meer, misschien omdat ik van te voren gepuft heb. Tot aan 4km op ademhaling 3/4 gelopen en daarna naar 2/3. Dan loop ik wat losser, wat gemakkelijker omdat ik dan niet meer tegen mijn maximale inademing zit.
Goed en snel hersteld.
Totaal aantal hardloopkilometers: 5,59+0,7 = 6,29km
Woensdag 08-04-2010:
Lente-uitdaging #19/92
Training: Rondje Zeels-Oost, 3,51km in 25:44 (= 8,18km/u)
Last van buikpijn en lukt maar niet om er vanaf te komen. Daarom maar voor een rondje Zeelst-Oost weggegaan met op het oog misschien wat extra's door de wijk er aan te plakken maar het vervelend gevoel in mijn darmen maakt het lopen onaangenaam en daarom gestopt.Wel de uitgebreide cooling down gedaan.
Totaal aantal hardloopkilometers: 3,51+0,67 = 4,18km
Donderdag 09-04-2020:
Lente-uitdaging #20/92
Training: Rondje door de wijk, 1,74km in 10:44 (=9,73km/u)
Door dat ik vandaag ook weg ben geweest pas laat mijn dagelijkse loop kunnen doen en dus pas tegen half 11 's avonds. De bedoeling om het rustig aan te doen maar ja, ik was dit keer wel heel erg snel buiten adem op de 4/5 en 3/4, en eenmaal op de 2/3 ademhaling al na 300m, gaat het tempo ook gewoon omhoog. Niet echt moe na afloop, uiteraard wel wat uit hijgen en ook wel de kriebel in de keel van het stevige ademhalen. Op dit stuk was het vandaag mijn snelste gemiddelde snelheid...
Nog steeds niet zo bijzonder.
Wel is eindelijk weer eens mijn fitnessleeftijd gezakt naar 63 jaar... (Of zou het komen dat ik nu niet heb uitgelopen of dat niet door de TomTom heb laten registreren? De moeite waard om dat eens te onderzoeken)
Vrijdag 10-04-2020:
Lente-uitdaging #21/92
Training: Rondje door de wijk, 1.75km in 12:38 (= 9,31km/u)
Vandaag 3 weken bezig met mijn Lente-uitdaging en hoewel een aantal keren de minimaal vereiste afstand gedaan te hebben, toch nog steeds in de running.
Vandaag overdag plots pijn diep in mijn kuit. Voelde bijna als een zweepslag alleen stond ik gewoon stil voor de spiegel. Pijn voelt anders dan de spierpijn van het lopen en daarom maar ingesmeerd met Voltaren (eigenlijk voor gewrichten) maar het hielp. Voor alle zekerheid maar een kort rondje door de wijk gedaan in laag tempo maar dat ging goed.
Zaterdag 11-04-2020:
Training: Vrijbuiters, 4,72km in 59:15
Lente-uitdaging #22/92
Heel mooi weer en met korte broek maar ik vond het bij aanvang nog best frisjes...
André is er ook. Komen aan wandelen en gaat hier nog een uurtje wandelen en daarna weer te voet naar huis.
We hebben het rustig aan gedaan. Weer door "het gat". De nodige foto's gemaakt. Het valt wel op dat de "intellectuele" lock-down mensen naar de bossen lokt die er anders nooit van hun leven komen. Het bos ligt inmiddels bezaaid met blikjes, flesjes, zakjes van meegenomen snacks, ontsmettingsdoekjes. Gewoon niet meer normaal. En dan te bedenken dat de Vrijbuiters hier 3 weken geleden nog het bos een schoonmaakbeurt hebben gegeven!!
Van mijn kuit geen last gehad.
Wel verschrikkelijke last van een loopneus en volgens mij heb ik last van hooikoorts want ook mijn neus neigt voortdurend naar een beurtje stevig niezen. Maar ik kan het nog ophouden. Voorlopig althans.
Zondag 12-04-2020:
Training: Rondje Zeelst-Oost - David Loyd, 4,3km in 32:14 (=8,00km/u)
Lente-uitdaging #23/92
Vandaag geen training in Duizel vanwege Pasen. We hebben een rondje rond de familie gedaan. Vanavond een rustig uitlooprondje Zeelst-Oost - David Loyd gedaan om te kijken of ik mijn rondes met dit stukje kan uitbreiden. Is nog geen kilometer extra. Bedoeling is om een laag tempo aan te houden wat ik eventueel op langer afstanden kan volhouden en ook omdat ik wat last heb van krampen. Gelopen op ademhaling 4/5 en dat toch ongeveer 17:30min vol gehouden en dan over gegaan op 3/4 en tempo laag gehouden.
Totaal aantal hardloopkilometers vandaag: 4,3+0,69 = 4,99km.
Totaal aantal kilometers deze week: 27,8km.
Totaal aantal kilometers deze maand tot nu toe: 59,5km.
Fitnessleeftijd: 63 jaar.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten