Weekoverzicht 2020-16

Maandag 13-04-2020:
Lente-uitdaging #24/92
Training: van Dorie naar De Pan en terug, 10,04km in 1u09:49 (= 8,63km/u)
Dit is dan wel weer de "bruto-tijd". We hebben 2 stops gehad: 1x toen Dorie niet zeker wist of we wel de goede kant op zouden gaan en 1x voor het maken van een zelvie. Alles bij elkaar hebben we daarmee zo'n 56 seconden verloren en dan zou de nettotijd 1u08:53 zijn (= 8,75km/u)
Vandaag moest het ook weer een stukje verder en om toch de 10km vol te maken steken we de Hapertseweg niet meteen over maar gaan we eerst nog even rechtsaf.
We lopen daarna langzaam uit richting Dorie.
Totaal aantal hardloopkilometers: 10,04+0,25 = 10,29km

Dinsdag 14-04-2020:
Lente-uitdaging #25/92
Wandeling: Rondje om Metzpoint heen, 3,4km in 36:16 (= 5,63km/u)
Helaas. Vandaag is dan de 1e keer na 24 dagen dat ik niet hardloop. Geen blessure of wat dan ook maar gewoonweg last van kortademigheid. Al meteen vanaf het 's morgens wakker worden en dan de hele dag naar adem snakken en meteen buiten adem. En dan gaat automatisch mijn rikketik ook tekeer. Nee, dat zal hardlopen, zelfs niet het kleine rondje door de wijk niet veel goeds doen en dus besluit ik er maar een avondwandeling van te gaan maken. En dan moet dan wel minimaal 2 mijl zijn, heb ik mezelf opgelegd. Vandaar dan maar dat rondje door Zeelst-Oost, richting David Lloyd en achter tennisvereniging Metzpoint om via het Honk en de Kruisstraat weer naar huis. Allen jammer dat ik niet even anders schoenen had aangedaan of mijn veiligheidsschoenen wat goed had gestrikt want nu heb ik een blaar onder mijn voet opgelopen...

Woensdag 15-04-2020:
Lente-uitdaging #26/92
Training: Rondje door de wijk, 1,76km in 12:47 (=8,26km/u)
Vandaag minder last van kortademigheid. Wel de hele dag ge-"thuiswerkt" en best wel inspannend en vermoeiend. Ik ga liever "hardlopen" dan wandelen en daarom maar voorzichtig weer een rondje door de wijk gedaan en dat ging goed. Het enige vervelende was dat ik nogal hoge nood kreeg in die bijna 13 minuten die ik onderweg was. Het gaat dus al weer wat beter. Hopelijk zet dat door.
Niet uitgelopen.
Totaal aantal hardloopkilometers: 1,76km

Donderdag 16-04-2020:
Lente-uitdaging #27/92
Training: Ronde Zeelst-Oost - Grasdreef - Beatrixstraat - David Lloyd
Een keer wat vroeger op de avond (18:18u vertrokken) en voor een rustige duurloop weggegaan. Bedoeling is om wat meer kilometers te maken dan normaal in 1 ronde. En daarom neem ik vandaag over de Hovenring ook nog het rondje Grasdreef mee, op de terugweg via 't Honk nog rondje om de Beatrixstraat en op de Peter Zuidlaan ga ik ook nog even heen en weer naar David Lloyd voordat ik de oude route weer op pak. Totaal kom ik dan uit op 8,85km en dat valt me eigenlijk best wel tegen. Wel rustig gelopen, alles op rustige ademhaling 3/4 en rustig tempo. Ook niet moe na afloop maar tempo was ook niet zo hoog.
Erg genoeg gaat bij een langzame duurloop miojn fitnessleeftijd weer omhoog en ben ik vanaf vandaag weer net zo fit als iemand van mijn leeftijd, oftewel 64 jaar!
Totaal aantal hardloopkilometers: 8,85+0,69 = 9,54km

Vrijdag 17-04-2020:
Lente-uitdaging #28/92
Virtuele trimloop: Time4ChangeRun = Ronde van Rik in Duizel, 5,83km in 44:05 (=7,93km/u)
Training in rustig tempo tussen 7:20 en 7:48min/km. Uiteindelijke afstand blijkt wat korter dan Rik altijd in gedachten had. Vanaf moment van stoppen wandelen we uit naar zijn huis, bijna 400m.
Totaal aantal hardloopkilometers 5,83km. (het uitwandelen tel ik niet mee)

Zaterdag 18-04-2020:
Lente-uitdaging #29/92
Training: Vrijbuitertraining met Dorie, 4,57km in 54:55, waarvan 3,96km dribbelen.
Omdat ik al in het begin snel buiten adem ben vandaag het rustig aan gedaan,
Totaal aantal hardloop kilometers: 3,96km

Zondag 19-04-2020:
Lente-uitdaging #30/92
Training: Van Dorie naar De Pan en terug, 10,06km in 1:08:24 (= 8,85km/u)
Dit is de "bruto-tijd", inclusief de stop om een zelvie te maken.
De "netto-tijd" was 1:07:24 (= 8,96km/u)
Het tempo was redelijk rustig, op de bospaden goed uitkijken maar eenmaal weer op de verharde weg gaat het best soepel. Na de 10km nog genoeg energie over dus goede training geweest.
Totaal aantal hardloopkilometers: 10,06+0,26 = 10,32km

Totaal aantal hardloopkilometers afgelopen week: 41,7km
Fitnessleeftijd: 64 jaar 😠