Training - Vrijbuitertraining met Dorie - Lente-uitdaging #29/92

Vol vertrouwen ben ik met korte broek naar het Sprankelbos vertrokken voor de Vrijbuitertraining van vandaag, maar eerlijk gezegd vind ik het nog steeds te fris voor mij. Zowel de weer-app als de thermometer in de Scenic gaven slecht 10ºC aan en alleen de app zei dat de gevoelstemperatuur nog 2 graden lager ligt. Nu schijnt het zonnetje nog wel maar het is die wind die het hem doet. Het is pas 10 voor 10 en dus kan ik nog gerust de korte broek voor eentje met lange pijpen omruilen. Gelukkig heb ik al wel een T-shirt met lang mouwen aan. Dat maak ik dan helemaal compleet met mijn Marathon New York 2002 jasje zonder mouwen.
Intussen is Dorie ook gearriveerd en die gaat ook met lange mouwen en mouwloos jasje.Wel met een ¾ broek...
Dan komt ook André er weer aan gewandeld. Nee, het is nog niet beter met zijn ogen en volgende week donderdag zal hij daar aan geopereerd worden. "Er moet een keer met een stofzuiger er door heen daar in dat oog..."

Mooi, maar intussen is het wel weer 5 over 10 en moeten we echt van start.
Hoewel we toch echt wel rustig inlopen naar de 1e stop moet ik daar aangekomen al helemaal bijkomen omdat ik behoorlijk buiten adem ben. Terwijl we onze warming-up oefeningen doen komt André langs gewandeld. Of hij er even bij wil komen staan, komt hij ook samen met ons op de foto. Mijn telefoon ligt op de grond ons intussen gade te slaan.

Daarna gaan we weer naar "het gat". Dorie doet eerst wat heuveltjes trekken op de flanken van "het gat" voordat we er echt in gaan. En weer vindt ze een nieuw smal kronkelpaadje waar ik ook weer achter haar aan hobbel. Op gepaste afstand natuurlijk.
En dan gaat opeens mijn telefoon. Het is Dorris die blijkbaar geen mail met code heeft ontvangen voor de afscheidsplechtigheid van Co deze middag. Ik zal na afloop van de training wel e.e.a. controleren en haar op de hoogte brengen. En dan gaan we weer verder door "het gat".

Het bos is echt droog en eigenlijk is "het gat" nog de enige plek waar nog een beetje water staat. Voor de rest zijn alle paden kurkdroog. En door dat droge klapzand vallen de onderliggende boomwortels nog minder op en daardoor struikel ik zelfs al wandelend over zo'n verdekt opgestelde boomwortel.
En we lopen weer verder over diverse routes door het bos. Slecht 1x stoppen we nog voor squats en lunges maar daarna lopen we vrijwel aan een stuk door totdat we weer op het brede pad met fietspad uit komen bij het bankje. Na het rekken hier gaan we al rekkend en strekkend terug richting onze kantine. Onderweg komen nog de steevast zaterdags ook aanwezige trimster tegen.

We sluiten, bij de kantine aangekomen, af met balansoefeningen en de laatste ademhalingsoefeningen.
We hebben vandaag in totaal 4,57km afgelegd waarvan een dikke 600m wandelend en dat in een tijdsbestek van 54:55. Het totale aantal hardloopkilometers bedraagt 3,96km, zeg maar bijna 4km.

André is inmiddels ook gearriveerd en bij onze auto's kleden we ons weer om voor een kopje thee of 2 en een chocolade wafel. En al kletsend komen ook opeens Herman en Tineke aan gewandeld. Ze hebben hun auto blijkbaar op een heel ander plek geparkeerd en zijn ook al vanaf half 9 hier in het bos aan de wandel. Mogen ze mooi ook nog even met ons op de foto. En alles nog steeds op gepaste afstand van elkaar (behalve Herman en Tineke😉)
Wel gezellig zo, maar volgens de regels van het RIVM zouden ze dit zelfs al als "samenscholing" kunnen zien en dan is het maar goed dat we dat niet elke week zo gaan doen.
Het is in ieder geval al weer 10 voor 12 als ik pas weer richting huis rij.
Nou ja, dat geeft in ieder geval wel aan dat het gezellig was... 😀