Training - Van Dorie richting De Pan en terug, 10km - Lente-uitdaging #30/92

Het wordt voor de 2e keer deze week omdat de vorige keer ook deze week was, nl. maandag, 2e Paasdag. En we gaan weer voor dezelfde route.
Omdat de weer-app voor 9:00u nog maar 11ºC aangeeft bij windkracht 3 heb ik toch maar mijn lange broek aan gedaan en een T-shirt met lange mouwen met daar mijn mouwloos jasje overheen. Dorie gaat in ¾ broek en zonder jasje.
Vanwege mijn ademhalingsproblematioe starten we natuurlijk de eerste paar honderd meter extra rustig en van af het kruispunt met de Hapertseweg begint eigenlijk de training pas echt. Dorie links van de weg, ikke rechts. Tempo gaat goed, ik loop op 3/4.
Het is drukker op de weg. We komen al allerlei wandelaars tegen, met of zonder hond en en een aantal fietsers. Bij het naderen van het viaduct komen 2 fietsers ons nog tegemoet met het compliment dat wij onze onderlinge afstand goed aanhouden. Dat kan van hun niet gezegd worden...
In het bos gaan we weer voor linksaf over het mountainbike pad en we moeten af en toe van het padje af als er bikers achterop komen. Die zijn gelukkig wel allemaal vriendelijk.
We doen ons rondje over de singeltracks in het bos en ondanks dat het voor mij tegenwoordig goed uitkijken is waar ik mijn voeten moet neerzetten gaat het verbazend goed. Ik kan Dorie gemakkelijk bijhouden.
Aan het einde van de bosroute stoppen we nog even voor een zelvie. Voor alle zekerheid maar 2 gemaakt want ik heb niet zo'n vaste hand en dan gaan we weer verder.

De terugweg over het viaduct lijkt voor mij altijd een veel langere helling dan op de heenweg. En voor ons loopt een wandelaar maar die wandelt zo snel dat we die nauwelijks kunnen inhalen. Pas weer onderaan het viaduct gaan we hem voorbij.
En op de verharde weg gaat het lopen voor mij toch wel een stuk gemakkelijker. Omdat ik vanaf de eerste keer viaduct al ben overgestapt naar 2/3 ademhaling gaat het nu helemaal gemakkelijk. Dit is ook de fijnste ademhaling voor mij onder het hardlopen. Ik moet zelfs uitkijken dat ik niet te hard ga. Terwijl ik even naar recht kijk hoe een reiger neerstrijkt blijk ik meteen sneller te gaan dan Dorie en dus meteen die handrem er op.
Ook nu gaan we voor het kruispunt Hapertseweg weer rechtsaf om de 10km vol te maken. De 10km op het horloge van Dorie dan wel te verstaan. Die van mij is al aan de 10 als we van die van Dorie nog even door moeten. Zelfs nog verder dan de vorige keer, afgelopen maandag. Uiteindelijk hebben we haar 10km als ik er al 10,06km op heb zitten.
Mijn "bruto-tijd" bedraagt 1:08:14 over 10,06km (TomTom) wat goed is voor 8,85km/u gemiddeld.
Zonder die zelvie-tijd bedraagt de "netto-tijd" 1:07:24 wat neer komt op 8,96km/u gemiddeld.

En hiermee komt mijn weektotaal uit op 41,7km en blijf ik helaas met mijn fitnessleeftijd steken op 64 jaar.