Het is vandaag de laatste kans op het volbrengen van de 42,2km VirtueelNL in 2020.

Gisteren al 11,76km gedaan en vandaag rest nog 7,36km. Gisteren heb ik nog bekeken hoe ik dan zal gaan doen.

Nu had ik gisteren al een totaal van bijna 17,5km in de benen en dat betekent dat ik het vandaag wel moeilijk zal gaan krijgen. Ik heb daarom besloten om niet over de Hovenring het rondje bij Kathy te gaan doen, maar het zo veel mogelijk vlak te houden. Zelfs het trapje naar het parkje aan de Peter Zuidlaan en het parkje zelf, hou ik er ook buiten. 

Uiteindelijk ben ik aan een rondje gekomen, om te beginnen standaard richting Hovenring maar eenmaal op de Kruisstraat aangekomen, meteen linksaf en de Kruisstraat volgen tot aan de Severinuslaan, Blaarthemseweg en Peter Zuidlaan en dan niet naar het parkje maar linksaf Biezenkuilen en rechtsaf Vloeteind. Aangekomen bij het speelveldje steek ik door het paadje langs het veldje en dan is het linksaf langs de voordeur voor de 1e ronde. De 2e ronde zal het zelfde zijn maar afhankelijk hoe ik uitkom met de te lopen afstand van 7,36km zal ik, of eerder stoppen, of er nog een passend stukje aanplakken.

Het is precies half 10 als ik mijn klokje aanzet.

Ik weet ook dat de eerste 160m onder het 35km-punt zullen vallen maar ik moet desondanks gewoon rustig starten. En de benen zijn nog goed stijf van de 17,5km van gisteren.

Die eerste kilometer in 6,43 is rap. Ik moet ook zeggen dat ik het best koud vind en dan ga ik al gauw wat sneller weg. Maar als de 2e kilometer met 6:33 al richting de 6½min duikt, wordt het tijd om aan te passen. Ik probeer de kandans goed op mijn ademhaling van 3/4 aan te passen, maar dat scheelt maar 4 seconden over de 3e kilometer. 

Intussen nader ik het paadje langs het speelveldje en als ik linksafdraai klok ik voor mijn voordeur 24:42 over 3,76km.

Dat betekent dat ik uiteindelijk op de 2e ronde ruim afstand zal overhouden. Kan ik deze ronde mooi "zuinig", en dus in de binnenbochten, lopen.

Kilometer nummer 4 is ook al in 6:33 en ik begin al aardig naar lucht te happen. Ongebruikelijk maar ik ga over op 3/3 ademhaling, 3 passen in en 3 passen uit. Dat is dan nog net minder dan op "wedstrijdtempo".... 

En ja hoor. Dan gaat het tempo omhoog. Kilometer 5 in 6:25 en de 6:32 over de 6e kilometer is okk nog wat vertekend omdat de hoek om op de Severinuslaan een lastige hoek is waar ook nog een kliko staat en ik ook nog over de weg moet en daarna 4 haakse bochten die ook nog eens schuin bestraat zijn.

Als de 7e kilometer in gaat, ik waan me dan op bijna de 41km op de Marathon ga ik even lekker voluit. Ademhaling komt even niet zo nauw. Maar de vermoeidheid van gisteren komt nu wel naar voren. De laatste 1,36km kan ik nog net boven de 9,5km afleggen.

En dan ben ik nog niet eens bij het paadje aangekomen. 

Poehee. Nu moet ik echt wel even bijkomen...

Dan nog even het verplichte uitlooprondje met wat beenoefeningen, totaal 700m in 6:39.

Vervolgens nog alle rek- en strekoefeningen die ik gisterenavond heb overgeslagen. Daar was ik gewoon even te moe voor en dus moet ik die schade vandaag wel inhalen.

Daarna nog wel even de foto maken voor VirtueelNL en dan is de 42,2km Virtueel een feit.

Totale tijd over de 42,2km bedraagt 4u43:17

Ik ben tevreden 😏