01-12-2020 Dinsdag:
Virtuele trimloop, 42,2km VirtueelNL, 11,06km in 1u12:19 (=9,18km/u)
5km in 32:17 (=9.31km/u)
10km in 1u05:20 (=9,18km/u)
Totaal aantal hardloopkilometers 11,06 + 0,68 t.b.v. uitlopen
Helaas, de inspanning van vandaag heeft geen effect op mijn fitnessleeftijd en die is nog steeds 79jaar
Mijn VO2max is echter wel gestegen van 28 naar 30mL/min
02-12-2020 Woensdag:
Virtuele trimloop, Sinterklaas Challenge, 5km in 38:31 (=7,79km/u)
Met Rik
De fitnessleeftijd mag dan wel ongewijzigd op 79jaar blijven, de VO2max daarentegen is gestegen van 30 naar 31mL/min.
04-12-2020 Vrijdag:
1) Virtuele trimloop, Bargerveen Kika Wintertrail 2020, 4mijl=6,4km in 51:24 (=7,47km/u)
met Rik
5km-punt in 40:35 (=7,39km/u)
2) Virtuele wandeling, Remember 2020, 4,39km in 55:15
Van en samen met Marcia
Aantal kilometers deze week: 18,14 hardloopkilometers waarvan 0,68 voor uitlopen + 4,39km wandelen.
Fitnessleeftijd 79jaar
VO2max=31mL/min
Geen opmerkingen:
Een reactie posten