Vandaag wil ik eindelijk eens starten met de 42,2km virtueel van
VirtueelNL.
Daar heb ik me al op 26 juli voor ingeschreven maar eigenlijk nog niet aan
toegekomen.
Tenminste, ik was van plan het in 3 etappes te gaan doen. Elke etappe om en
nabij de 14km.
Helaas is de conditie er niet beter op geworden. De lange afstanden heb ik al
lang niet meer gehad.
Plannen zijn daarom maar bijgesteld en daarom ga ik voor 4 etappes van
gemiddeld 10,55km
Vandaag dan maar eer voor de eerste etappe.
Ik heb meteen maar een rondje van 11,04 km uitgezet, tenminste volgens
afstandmeten.nl. Die zal uiteindelijk in werkelijkheid toch wel korter
uitkomen, vrees ik.
Het is 16:00u als ik start.
Verwachting is dat ik er een uur en een kwartier over ga doen.
Ik ga het hoe dan ook rustig aan doen. Ik moet dus ook gewoon rustig beginnen.
Het is een eind vandaag.
En ik ga ook rustig wel op gevoel, ademhaling 4/5 en dat hou ik wat langer vol
dan gewoonlijk voordat ik over ga op 3/4. Ik kijk niet op mijn horloge. Wel
voel de trilling van de 1e kilometer op Borghoutspark, maar eenmaal gedraaid
richting rotonde en de Hovenring staat de, toch wel pittige, wind op kop. Dus
ook de Hovenring omhoog. Ik kom toch stiekem wel even in ademnood.
Ik doe het rondje Grasdreef en na de 3e kilometer weer omhoog de Hovenring op
om aan de andere kant van de Grasdreef weer af te dalen. Het heeft me tot nu
toe veel energie,zeg adem, gekost en met de 2e afdaling van de Hovenring kan
ik er niet meer onderuit en de ademhaling gaat omhoog naar 2/3. En dat al op
pakweg 3,5km en nog 7,5km voor de boeg. Dat ziet er niet goed uit. Maar ik
hoop nog te herstellen. Komt ook door die wind...
Ik probeer mijn tempo vast te houden. En dat zonder op mijn horloge te kijken.
Ik volg de Meerhovendreef tot aan de volgende rotonde, rechtdoor naar de
volgende rotonde. Intussen voel ik de trillingen van de 4e en 5e kilometer en
die zijn toch verder dan op afstandmeten.nl stond. M.a.w. ik ga op het eind
weer meters te kort komen.
Ik kom Sonja met haar hond tegen. Volgende rotonde linksaf en ik draai Heikant
in. Ter hoogte van Leuskenshei kom ik langs mijn zus maar ook hier trilt mijn
horloge verder dan op afstandmeten.nl.
Ik weet dat voorbij de rotonde Heerbaan linksaf de 7km. volgt, maar
vermoeidheid begint al duidelijk op te spelen. Niet op mijn horloge kijkend
probeer ik het tempo toch vast te houden, maar ik voel dat het langzamer gaat.
Moet wel want het kost steeds mee moeite.
Wat volgt is weer de wat bekendere weg. Onder de hoge rotonde, Uilenburg,
Vijverstraat, Blaarthemseweg, Peter Zuidlaan. Mentaal doet dat wel goed,
hoewel de benen aardig moe zijn. Bijna thuis, maar die 11km ga ik zo niet
halen en dus plak ik nog de lus van Vloeteind er aan. Maar de trilling van de
11km blijft maar weg. Pas als ik al een eind op het Hileind ben gebeurt het.
Dan blijken er nog slecht 60m tot aan nummertje 38 en heb ik er 1u12:29 over
gedaan. Toch een gemiddelde van 9,18km/u.
Na het uploaden van de data naar de pc wordt al gauw duidelijk waarom ik snel
buiten adem was. Gewoon veel te snelle eerste kilometers. Bewijst weer het nut
van mijn horloge, maar dan moet ik we er wel op kijken. De opkomende
vermoeidheid vanaf de 6km is ook te zien. En nee, een versnelling op het eind
zat er dit keer echt niet in.
Na een kleine 700m uitlopen en langdurig rekken en strekken is de
vermoeidheid, en niet alleen in mijn benen maar over het hele lichaam, nog
niet weg. Morgen maar eens rustig uitlopen.
En dan denk je dat, na deze inspanning, mijn fitnessleeftijd wel wat gezakt zal zijn. Niet is minder waar. Ik ben nog steeds vergelijkbaar met iemand van 79jaar. Het enige positieve is dat mijn VO2max wel gestegen is van 28 naar 30mL/min.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten