Weekoverzicht 2020-52

23-12-2020 Woensdag:

Virtuele trimloop, Winter Challenge 2020, 5km in  41:46 (=7,18km/u)

Met Rik

Virtuele wandeling, Christmas Challenge met Marcia, 3,89km in 48:51 (=5,09km/u)

24-12-20 Donderdag:

Virtuele trimloop, 42,2km VirtueelNL deel 2/4, 12,02km in 1u22:06 (=8,78km/u)

Uitlopen na 42,2km VirtueelNL, 0,88km in 8:14 (6,41km/u)

Totale afstand: 12,02+0,88 = 12,9km

 

Zaterdag 26-12-2020 (2e Kerstdag):

Virtuele trimloop, Christmas Challenge, 5km in 39:21 (=7,62km/u)

Met Rik

Uitlopen, 0,71km in 5:50 (=7,3km/u) 

Totaal aantal kilometers:

Hardlopen, 23,61km waarvan 1,59km t.b.v. uitlopen

Wandelen, 3,89km

 

Fitnessleeftijd: 78jaar

VO2Max= 30ml/min