Gisteren niets gedaan vanwege de hitte (32ºC) en vanmorgen maar een beetje op
tijd op pad voor een korte training. Ik weet inmiddels al dat hoge
temperaturen funest zijn voor mijn luchtwegen en ga daarom ook weg voor een
rustig rondje om Zeelst-Oost. Bedoeling is om niet te versnellen naar het
einde toe maar zo lopen dat ik genoeg adem over heb om er nog een rondje
achteraan te doen.
Tempo is daarom ook niet hoog. Laag zelfs maar toch redelijk gelijkmatig en
aan het einde dan ook niet buiten adem.
De 2,78km ging in 20:32, gemiddeld 8,09km/u of 7:23min/km
Afgesloten met bijna een halve kilometer uitlopen met beenzwaai-oefeningen en
de nodige rek- en strekoefeningen.
Het weer:
Zonnig. T= 20,5ºC, Tgevoel= 19,3ºC.
Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 56
VO2max: 36
HRgem: 126 bpm
HRmax: 142 bpm op 2,57km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten