Plan was eigenlijk om vanmorgen een stukje te gaan wandelen. Uitwandelen na de
mislukte trimloop van gisteren in Weert. Maar de zon schijnt zo lekker en
daarom maar meteen erop uit gegaan voor een korte training, het standaard
rondje om Zeelst-Oost.
Ik start wat snel, merk ik, maar dat komt, denk ik, omdat ik maar korte pasjes
neem. De start ademhaling van 4/5 gaat gewoon goed. Maar op 3min roept Garmin
om dat mijn gemiddeld tempo op 6:30min/km ligt en dat kan niet in de eerste
kilometer en dus gaat abrupt de rem erop. En dat scheelt meteen ook weer een
hele hoop adem. Ongelooflijk!.
Ik loop vandaag in de "buitenbanen" en op de Biezenkuilen, waar de afgelopen week
een paar stukken stoep waren geblokkeerd en ik daardoor de weg op moest, kan ik nu
gewoon helemaal over de stoep rennen. En dat zijn toch stiekem wat meer
meters. En dat merk ik ook als Garmin de eerste kilometer omroept. Die is veel
eerder op de route dan ik dacht en ook nog eens in 6:47, wat wel heel erg snel
is voor de eerste kilometer.
Ik zet mijn training onverminderd door. Voel me goed, lekker, ademhaling gaat
goed, kom geen lucht tekort. En zo gaat de 2e kilometer al in 6:37! Heel snel
voor een 2e kilometer.
Met nog 700m te gaan zet ik nog eens extra aan en ook aangekomen op het Hileind over naar "sprint"-tempo.
Eindtijd 18:09 over 2,8km (door de extra meters...). Gemiddelde snelheid
9,26km/u of 6:29min/km.
De laatste 800m gingen zelfs gemiddeld in 10,11km/u.
Het ging dus heel anders dan gisteren. Zoveel kan het schelen als ik geen last
heb van de luchtwegen of de luchtconditie.
Toch nog even een stukje uitlopen met de nodige beenzwaai-oefeningen en een uitgebreide cooling-down.
Opvallend is, dat ook mijn hartslag vandaag best laag is voor mijn doen. Het lijkt net alsof dat allemaal met elkaar in verband staat met de prestatie van vandaag.
Het weer:
Zonnig. T= 15,8ºC, Tgevoel= 15,8ºC.
Wind kracht 1 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 56
VO2max: 36
HRgem: 116 bpm
HRmax: 135 bpm op 1,75km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten