Weg voor een rondje Zeelst. Rustig gestart en rustig op gebouwd. Ademhaling goed gecontroleerd. Ik merk wel dat de conditie erg achteruit is gegaan met name ook de spierconditie in mijn benen. Ze voelen gauw zwaar, moe en stijf en vooral na afloop bij de cooling down en rekken en strekken.
Het is dan ook wel te zien aan de VO2max die gedaald is van 36 naar 35 en de fitnessleeftijd die gestegen is van 59 naar 60 jaar.
De afstand van 5,16km is gegaan in 35:27, gemiddeld 8,73km/u of 6:52min/km. En dan heb ik wel de laatste paar honderd meter goed tempo gemaakt om het af te maken.
Het weer:
Zonnig/licht bewolkt. T= 15,1ºC, Tgevoel= 14,5ºC. Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 59 naar 6064
VO2max: van 36 naar 35
HRgem: 142 bpm
HRmax: 166 bpm op 4,86km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten