En dan word ik vanmorgen pas om kwart over 10 wakker en ook nog omdat
vrouwlief me uit mijn coma haalt. Betekent dat ik na een hurry-up en een
heleboel verkeer op de snelweg, toch maar ternauwernood, 5 minuten voordat de
training begint, pas op de parkeerplaats van de Vrijbuiters sta.
Gelukkig ben ik in no-time klaar voor de start en dan is Monique toch ook weer
baas boven baas want zij komt nu pas aanfietsen. Al met al starten we daarom
pas 3 minuten over 11 met onze training. Bij de wandelaars zijn ook vandaag
Jos en Annie er niet bij.
We doen onze wekelijkse crossen door de bossen met tussendoor de nodige
oefeningen. Vooral het eerste half uur heb ik het erg zwaar met mijn
ademhaling en ben na de minste geringste inspanning al erg buiten adem. Maar
daarna gaat het al weer een stuk beter en kan ik weer aanpikken bij Herman en
telkens teruglopen om Monique en Dorie op te halen.
Het is al 12uur als we nog een eind van de auto's verwijderd staan. Neemt niet
weg dat we toch nog even de dynamische en statische rek- en strekoefeningen
doen en afsluiten met ademhalingsoefening en dan is er 1uur 05:09 verstreken
en hebben we vandaag 4,86km afgelegd.
Bij de koffie is ere dan nog de traktatie van Dorris die op 26 februari nog
67jaar geworden was.
Het weer:
Zonnig maar wel frisse wind. T= 9,5ºC, Tgevoel= 6,3ºC. Wind kracht 4 (Z)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 42
HRgem: 113 bpm
HRmax: 150 bpm op 1,64km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten