We starten vandaag weer vanaf de parkeerplaats bij GVAC. Ik heb de route
uitgezet die start door Zilverackers en via Zandoerle terug gaat. En het is
best wel frisjes dus de jassen gaan toch maar weer aan.
We doen het rustig aan en dribbelend al keuvelend door Zilverackers. Af en toe
maak ik tussendoor nog een foto van wat er al klaar is.
Eenmaal Zilverackers verlaten lopen we door, over de Oersebaan en dan
Zandoerle in en over de Zittard terug. De uitgezette route is 5,5km maar Rik
vindt 5km meer dan genoeg en daarom stoppen we weer precies op 5km.
Daar doen we dan 42:15 over, gemiddeld 7,1km/u of 8:27min/km
We wandelen uit naar de auto's en onderweg maken we nog even een onsie vóór het
Kempen-college
Zo, dat ging in ieder geval weer beter met mij dan tijdens de Rico Salvettiloop.
Het weer:
Bewolkt en droog na regen. T= 7,2ºC, Tgevoel= 7,2ºC. Wind kracht 1 (Z)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 42
HRgem: 138 bpm
HRmax: 149 bpm op 3,91km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten