Ik zou vandaag eigenlijk in Valkenburg bij de Caubergtrail willen staan maar
dan had ik wel op tijd moeten inschrijven 😣. En daarom ben ik vandaag
toch weer present bij de training van de Vrijbuiters. Samen met Carla, Dorie
en Herman die afgelopen woensdag nog wel 80 jaar is geworden. Bij de
wandelaars zijn Germaine en Jos en Annie er niet bij.
Mijn Garmin vergeten op te laden en met nog maar 14% weet ik niet of die de
training wel uitzit. Daarom zet Dorie haar Garmin aan op de afstand en
ik ook wel maar ik zet hem meteen maar op de klok om te checken dat we op tijd
terug bij de koffie zijn. Ik weet inmiddels hoe ik dat kan doen op mijn klokje
🤭
Omdat ik denk dat de anderen allemaal hun jasje nog aan doen, doe ik dat toch
ook maar. Was het eigenlijk niet van plan maar onderweg uit doen kan nog
altijd. En dan blijkt dat Herman zijn jasje toch heeft uitgedaan.
We lopen in ieder geval alvast "warm" naar de 1e stop waar ik even wat
warming-up oefeningen laat doen. En dan neemt Herman het heft weer over voor
het crossen door de bossen en zo nu en dan de nodige oefeningen onderweg. Ook
weer het "sprintje" op de verharde weg. Nou ja, bedoeling was om wat stevigere
pas en op het eind een sprintje maar ik ga maar meteen als een gek weg om te
zien waar het schip strandt 😂
Ja, was toch wel even pittig, behalve voor Dorie dan, want die wandelt dit
stuk.
Terug bij de auto's is het nog de cooling down en dan aan de koffie met gebak van Herman.
Toch weer mooi gedaan, vandaag!
En mijn klokje is toch niet helemaal leeg met nog 2% over.
Afgelegde afstand vandaag 4,04km in 57:50 (Klokje van Dorie gaf overigens 4,11km aan)
Het weer:
Bewolkt. T= 11,5ºC, Tgevoel= 11,5ºC.
Wind kracht 1 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 33
VO2max: 43
HRgem: 132 bpm
HRmax: 169 bpm op 3,34km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten