Rik is terug van Lanzarote en ik moet nog uitlopen van de Venloop van het weekend en dus gaan we er vandaag weer voor. Ik moet de route uitzetten en daar geen zin in en daarom doen we gewoon het rondje Oeienbosch vanaf de parkeerplaats GVAC.
Het is toch best koud, alweer. Gevoelstemperatuur maar een graad of 5 en dat betekent voor mij meer dan genoeg om toch, over mijn 2 T-shirts, een jasje aan te doen en ook de handschoenen aan. Dat doet Rik overigens ook. Natuurlijk heb ik mijn telefoon vergeten mee te nemen, dus zullen we de onsie met de telefoon van Rik moeten gaan doen.
En zo gaan we, met de nodige tegenzin, weer van start op ons ooie-dooie gemak. Onderweg wisselen we intussen onze ervaringen van de laatste dagen uit. Ik over de treinreizen naar mijn trimlopen en het gure weer daarbij en Rik over zijn vakantie en het warme weer daar...
Zo halverwege stoppen we even voor de onsie met de telefoon van Rik.
We zetten onze training voort en als we de rotonde richting GVAC naderen is het 4km. Had ik eigenlijk niet moeten zeggen want nog een kilometer klinkt bij Rik als, nogal heel erg, ver in de oren.
We strompelen het laatste stuk over het fietspad richting de kantine van GVAC en dan er voor rechtsaf en dan is het 5km in 41:56. Dat val eigenlijk best wel mee. Gemiddeld 7,15km/u of 8:23min/km. We hebben er gewoonweg de laatste kilometer blijkbaar goed aan getrokken om zo de eindtijd naar beneden te brengen.
Na omkleden en de jus d'orange van Rik gaan we weer ieders zijn eigen weg naar huis.
We hebben het toch weer gedaan.
Het weer:
Bewolkt. T= 7,2ºC, Tgevoel= 5,6ºC.
Wind kracht 2 (OZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 33
VO2max: 43
HRgem: 130 bpm
HRmax: 149 bpm op 1,27km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten