jimjimiz.blogspot.com: Trimloop #08 - Rico Salvetti Loop Moergestel

De plannen voor vandaag zijn best wel een aantal keren gewijzigd.

Zo stond er op de eerste plaats de Vestingloop in Gorinchem op mijn wensenlijst. Maar de reis met het OV bleek door diverse spoorwerkzaamheden zo'n hoop gedoe dat ik daar toch maar van af zag. En dan is er nog de Berden Voorjaarsloop die Rik en ik al een keer eerder hebben gedaan. Maar op dit moment is 7,5km nog niet aan ons besteed envalt ook die optie af.

Derde op mijn wensenlijst is dan toch weer de 20 van Alphen. Daar waar ik vorig jaar de 10km nog deed is nu de 5km toch wel het maximum. En de reis met de trein is ook probleemloos en ook al vaker gedaan dus die mogelijkheid zit er dan wel in, ware het niet dat Johan me vroeg of ik ook mee ga naar de Rico Salvetti Loop. Die ken ik wel van een paar jaar geleden, nou zeg maar gerust 10 jaar geleden, nl op 23 februari 2014. Toen liep ik zelfs nog 3 rondjes oftewel 15km! En dat samen met Dorie en goed voor 1:29:30. Mijn verslag daarvan is HIER nog na te lezen.

Maar zonder medaille, geen Rik, en dus check ik even op de website en daar is niets te vinden, maar wel op de foto's op Facebook. Daar blijken ze sinds enkele jaren een milieuvriendelijke medaille uit te reiken en ik veracht dat dan ook dit jaar. en daarom meld ik dat ook maar even bij Rik, mocht hij daar ook interesse in hebben. Nu had Johan hem al uitgenodigd en nu het duidelijk is dat ik toch ook niet naar de 20 van Alphen ga, is Rik dan ook overstag.

Iets voor kwart voor 10 stopt de zwarte Golf voor mijn voordeur en een half uurtje later zijn we al in Moergestel. Ook Dorie is meegekomen.

Daar aangekomen is Frank V. de eerste bekende die we tegenkomen. Ik dacht dat hij niet zou komen omdat hij dit jaar nog maar afstanden van max 3kilometer heeft gedaan. Maar hij is er toch bij, om het rustig aan te doen.

En niet veel later lopen we Ad vdH. tegen die hier weer voor de 10km. komt. En bij het ophalen van onze startnummers ontmoeten we dan ook weer Mirjam en Rudolf.

Laat mijn startnummeer ook nog precies mijn fitnessleeftijd, tenminste, volgens Garmin dan.

Ook leuk om weer even in gesprek te gaan met Peter en Tineke van Fortuna 67 en natuurlijk ook weer de speaker of microfonist zoals hij zich noemt. en dan komt ook Geert nog aanhuppelen in zijn longsleeve van Texel.

Als we ons in in de enige kleedkamer (hoewel... Ad heeft er blijkbaar toch nog één gevonden waar hij nu ziels alleen in zit) hebben omgekleed gaan we wat inlopen. Rik doet na de nodige commentaren toch maar één T-shirt uit en ik wordt daar ook op gewezen dat mijn longsleeve "uit moet" want het is het "warm". Ach ja, ik zeg maar "Ja...", want ik doe het toch niet en dan ik ook meteen van dat gezeur af.

Ik blijf nof wat inlopen hoewel het niet echt lekker voelt.

En dan wordt het toch tijd voor een groepsfoto maar waar is Dorie die dat mooi zou kunnen doen?

Dan maar een onsie uit de hand en als Johan en Geert er ook zijn maakt Frank er nog een van ons samen. en dan wordt het tijd voor de start. En wij staan natuurlijk helemaal achteraan. Dat is voor ons de beste positie.

We lopen over het grasveld naar buiten. Ik samen met Rik bijna helemaal achteraan terwijl Frank er al meteen vandoor is. IK loop de eerste paar honderd meter nog samen met Rik in een gezapig tempo als ik me aansluit achter 2 dames die in een rustig tempo voor de 10km gaan. Maar heel langzaam ga ik ze toch voorbij en zie ik voor me Frank van me weg lopen. die heeft er goed het tempo in zitten maar ik hou me gedeisd. En dan zie ik op mijn klokje dat de 1e kilometer in 6:43 is gegaan en dat is eigenlijk best wel snel voor een eerste kilometer, maar zo voelt dat helemaal niet. En dus hou ik dit tempo voor mijn gevoel gewoon aan.en zo ga ik nog 2 dames voorbij en sluit me aan bij een "oudere" man die ook een 10km startnummer op heeft. Kilometer #2 in 6:54, dus goed ingehouden en kilometer #3 in 6:55 gaat dus ook goed, terwijl ik samen met die "oudere" man optrek. Even loop ik nog voor hem maar dat komt ook mer omdat ik een binnen bocht pak.

Maar nu krijg ik het opeens zwaar met de ademhaling.

Ik kom Dorie tegen die aan de wandel is en geef aan dat ik het zwaar begin te krijgen. en niet veel later begint mijn hart weer flink te bonzen en neem ik meteen gas terug en de "oudere" man passeert me. Ik volg op een lager tempo maar zodra ik zijn tempo loop gaat mijn ademhaling weer omhoog en begint het gebons weer en dus nog maar een stap terug. Kilometer 4 gaat nu al in 7:23. Ik ben gewoon blij dat we aan de laatste kilometer zijn begonnen als het gebons weer hard toeslaat. en dan komt ook nog eens de eerse van de 10k (of 15km) me voorbij.

Ik ga toch maar eventjes wandelen, 20-30meter maar, en weer verder met een lager tempo. Nu komen de dames die ik op de eerste kilometer passeerde me stuk voor stuk voorbij maar halen ook de "ouder" man en passant in.
Ik laat het maar gebeuren, het is zo ver niet meer. We slaan bij een schrikhek links af en nog zo'n 200m te gaan maar ik moet toch weer even wandelen. Erger nog, zelfs even stilstaan. En maar weer verder terwijl ik nog meer gepasseerd wordt. E afslag naar de finish is al zichtbaar als ik nog voor een laatste keer even moet wandelen en daarna maar in rustig tempo door naar de finish. Daar krijg ik mijn medaille omgehangen. Frank is intussen al even binnen en heeft mijn finish ook nog eens vastgelegd op zijn telefoon.

De tijd op mijn Garmin Forerunner 245 geeft 36:04 aan over een afstand van 5,07km en dat is helemaal niet zo best. Ik voel me ook niet zo best, vermoeider dan anders aan de finish. Het duurt ook niet zo lang als Rik ook al binnenkomt. De tijd van Frank ik net boven de 34 minuten op zijn klokje, terwijl dit zijn eerste 5km van dit jaar is.

De officiële nettotijd blijkt met 36:05 een seconde langzamer te zijn. De nettotijd van Rik bedraagt 38:38

We kletsen samen wat aan de finish maar ik krijg het koud en wil de kleedkamer in. Onderweg nemen we nog een kopje hete tomatensoep mee. Die eet ik wel in de kleedkamer want ik heb het gewoon koud. Intussen hoor ik dat de binnenkomst van Johan wordt aangekondigd. Die blijkt met zijn 48:23 ruim onder de 50minutern te blijven .

Ik heb in de kleedkamer nog steeds tijd nodig om te herstellen maar als we zijn omgekleed (de douches werken niet) gaan we weer terug richting Veldhoven. 5 over half 1 thuis is toch een uur eerder dan ik had verwacht.

Ik voel me erg vermoeid en daarom ga ik na de douche toch maar even het bed in voor een paar uurtjes rust. Daarna blijft de hartslag nog steeds hoog en bij elke vorm van "inspanning", zoals opstaan en even naar het toilet of de keuken gaan, staat die meteen weer tegen de 90bpm. zou ik iets onder de leden hebben dat ik me niet 100% voel?

Ik besef me wel dat dit de reden is dat ik nog zo veel mogelijk lopen die ik wil doen nog wil gaan doen. Het kan volgend jaar wel eens afgelopen zijn met het lopen.

De grafiek van de prestatie van vandaag is dan ook sterk afwijkend van alle andere trimlopen en trainingen die ik heb gedaan. Normaal is dat een stijgende lijn, nu een zelfs sterke dalende lijn en dat over maar 5km en ook nog een laag tempo. Ik zal de komende dagen wel eens goed in de gaten houden hoe het gaat en mijn lopen daar op aanpassen.