Ik word vanmorgen wakker zonder last van druk op mijn borst en ademhalingsproblemen. Dat is bijzonder de laatste tijd. Ik voel me fit, fit genoeg om zelfs weer even er op uit te gaan voor een rondje hardlopen. En dat ondanks dat ik al 2 avonden op pad ben geweest.
Even de check van het weer door het raam en het regent zachtjes.
Maar hoe dan ook, de spirit zit er even goed in en ik kleed me toch in mijn (warme, winterse) loopkleding en als ik alles in gereedheid heb gebracht voor de start, regent het al niet meer đ
Ik start gewoon weer heel rustig aan op 4/5 ademhaling en dat, achteraf, die eerste kilometer in 7:43 is gegaan, is alleen maar goed. Dan heb ik het in ieder geval rustig aan gedaan.
Ik ben bezig met het rondje door Zeelst en het loopt allemaal wel lekker. Ook als ik de pas er wat meer in zet, merk ik dat de adem niet omhoog schiet. Ik ga voor maar een kort rondje door Zeelst en daarom voer ik het tempo wat meer op, als test, en het gaat nog steeds goed. Desondanks hou ik het op het korte rondje. Die blijkt achteraf nog net geen 4km te zijn. Was natuurlijk mooi geweest als het een mooi rond getal was geweest, maar ach, ik ben gewoon heel erg tevreden over vandaag.
En nu maar hopen dat dit zo doorzet.
Afgelegde afstand: 3,98km in 27:27, gemiddelde snelheid 8,7km/u of 6:54min/km
Daarna nog een kilometertje uitgelopen inclusief de nodige beenzwaai oefeningen en vervolgens de rest van de cooling down en rekken en strekken. Dat heb ik na de trimlopen dus helemaal niet gedaan.
Het weer:
Bewolkt na motregen. T= 6,7ÂșC, Tgevoel= 5,3ÂșC. Wind kracht 2 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: van 42 naar 43
HRgem: 141 bpm
HRmax: 165 bpm op 3,8km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten