Voor vandaag heb ik een rondje door Heikant uitgezet, startend vanaf de kinderboerderij Hazewinkel. Ik ken de stukjes Heikant niet en volg alleen wat
er volgens afstandmeten.nl aan paden en wegen zouden zijn.
Het is koud. Het heeft vannacht gevroren en ik moet de ramen van de Grand
Scenic ook nog schoonkrabben. Desondanks toch op tijd bij Hazewinkel.
Vanwege de kou heb ik me ook winters gekleed en zelfs met handschoenen aan.
Ook Rik doet dat voor alle zekerheid.
We vertrekken over het wandelpad langs de nieuwe wadi's langs de Heerbaan en
dan gaan we over De Dom verder tot waar mijn zus woont en slaan dan linksaf
langs het watertje De Rundgraaf. Die volgen we een tijdje en na 3,5km gaan we
richting Oerle en weer terug naar de Hazewinkel.
Het gaat vandaag best moeizaam. Rik heeft het zwaar en mijn benen, vooral
knieën zijn nogal stijf. Waarschijnlijk van gisteren van het dagje Amsterdam.
Vandaag heb ik de koers en de stopwatch aangezet, dus dat gaat goed. Alleen
kom ik er nu niet achter hoe ik hem op de gewone stopwatch zet zonder de
koers. Maar gelukkig geeft hij wel aan wanneer we aan de 5km zitten en dus kan
ik mijn klokje dan, weliswaar iets te laat, op stop zetten. Ik hou dan toch de gelopen 5km
als afstand aan.
Die 5km zijn gegaan in 43:51, gemiddelde snelheid 6,84km/u of 8:46min/km
Nou ja, geen tempo om over naar huis te schrijven maar nog altijd sneller dan
die (nordic) wandelaars die we onderweg zijn tegengekomen. Maar die waren dan
ook wel goed sportief bezig. Wie weet, wij ook zo, over een tijdje...
De selfiestick had ik vandaag niet bij me en daarom onderweg maar wat foto's
gemaakt en van ons tijdens de cooling down bij de auto's... 😜
Het weer:
Zonnig maar koud maar wel windstil. T= 3,6ºC, Tgevoel= 3,6ºC. Wind kracht 1 (NNO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 35
VO2max: 42
HRgem: 128 bpm
HRmax: 137 bpm op 4,99km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten