Ik heb Rik alvast laten weten wat ons tijdreisschema voor aanstaande zaterdag is. Hij heeft vandaag toch al zijn rondje van 6km Duizel gedaan. Ik heb vandaag nog helemaal niets gedaan, gewoon omdat ik me nogal moe voel. Moe en slaperig. En dat terwijl ik toch al een goede nachtrust achter de rug heb.
Het weer ziet er niet slecht uit enhoewelhet nu wat donkerder begint te worden, zegt de regenradar-app dat het in Velhoven het komende uur nog zeker droog blijft, terwijl het volgens de weer-app nog tot in de nacht droog zal blijven. Geen smoes meer om thuis te blijven en dus gaan de loopkleren aan.
Omdat ik het nog helemaal niet zo warm vind gaat ook nu weer de lange legging aan en ook weer 2 T-shirts en het windjack er over heen.
Net als eergisteren ga ik rustig weg met kleine pasjes maar net als dinsdagavond en ook gisteren heb ik al meteen last van ademnood. Ik hou mijn korte pasjes aan maar moet al heel snel over naar de 3/4 ademhaling en dat betekent, nog rustiger aan doen.
Ik heb voor dit bekende rondje een andere aanloop genomen, namelijk door het park, waardoor de afstand ook wat langer wordt. In gedachten heb ik ook nog het plan om dicht bij huis nog een extra lus richting Peter Zuidlaan te doen om zo, minstens aan de 6km te komen. Maar het gaat helemaal niet lekker. Zelfs na 2km zit ik nog steeds niet in mijn ademritme. Ook voelen de benen enorm zwaar, alsof ik de afgelopen dagen een paar halve marathons achter de rug heb. Die extra lus heb ik dan ook al bij voorbaat uitgesloten. Op de 4km moet ik zelfs al overgaan op 2/3 ademhaling en dat is toch doorgaans mijn ademhaling als ik op de laatste kilometer nog even snel wil gaan. Nu komt het gewoon omdat ik in ademnood zit en het tempo daarom ook niet omhoog maar omlaag gaat. Ik wil gewoon niet wandelen maar doorgaan op een nog lager tempo en ik ben dan ook blij als ik bij onze voordeur aan ben gekomen.
Afgelegde afstand 5,55km in 39:43, gemiddelde snelheid 8,38km/u of 7:09min/km.
En ik ben doodmoe en helemaal buiten adem. Ik loop toch nog even wat uit, een klein rondje en met een heel laag tempo van boven de 9min/km en ook niet met de beenzwaai-oefeningen. Daar zijn ze gewoon te zwaar voor 😮.
Man, man, wat ben ik moe. Zo moe dat ik toch maar even een uurtje op bed ga liggen om weer tot positieven te komen.
Dit viel me zwaar tegen en ik heb ook geen idee waar dat aan kan liggen. Eén ding weet ik wel zeker en dat is dat het wel voor een heel groot deel aan de ademhalingsproblemen ligt. En dan verneem ik ook nog dat een neef van mij vandaag ook weer naar het ziekenhuis is vanwege heftige benauwdheid. Misschien ligt het wel aan het weer of zo....
Het weer:
Bewolkt. T= 11,1ºC, Tgevoel= 8,9ºC.
Wind kracht 4 (NNW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 35
VO2max: 42
HRgem: 145 bpm
HRmax: 159 bpm op 4,37km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten