Het is Koningsdag en helaas zijn er tegenwoordig op nog maar weinig plaatsen
de zogenaamde Oranje- of Koningslopen te vinden. Tenminste, niet in de buurt.
Nou ja, de Wijboschloop in Schijndel misschien, voor een 5 of 10km. Maar omdat
het vandaag ook zaterdag is, besluit ik gewoon naar de Vrijbuiters training te
gaan. Spaar ik wat inschrijfgeld uit, want je krijgt ook geen herinnering, en
wat benzine.
En het is niet druk, vandaag, bij de Vrijbuiters. Nu Germaine haar 85e
verjaardag met haar zoon en schoonzoon viert, Monique nog op vakantie is,
Annie en Jos nog niet kunnen komen en ook Carla nog verhinderd is, blijven er
bij de wandelaars alleen nog Dorris, Tineke, André en Wim over. De training
gaat dan alleen nog met Dorie, Herman en ik en dat zijn er toch nog altijd 2
mensen meer dan vorige week, toen Herman helemaal alleen in zijn eentje een
ontspannen traininkje kon doen. Dat zal vandaag wel weer anders zijn, vrees ik
voor hem 😜
Omdat intussen de zon is gaan schijnen wordt me ten zeerste afgeraden mijn windjack aan te doen. Oké dan, zeg ik met tegenzin, maar dan doe ik wel mijn handschoenen aan..... 🤪 en aldus geschiedde.
Het is nog geen 11uur maar omdat er toch verder niemand meer komt, starten we
maar alvast. We gaan het vandaag ook rustig aan doen. En zo doen we ook de
dribbelstukjes in rustig tempo, wandelen we voldoende, doen zo hier en daar
weer de nodige oefeningen en ondertussen praten we weer wat bij.
Tijdens de training zien we dat ook de bomen in het bos ter ere van Koningsdag met oranje banden
versierd zijn en dat er ook een verlaten koffer ligt.
Na de takkenoefening van Herman volgt ook het sprintstukje over de verharde
weg met op het laatst nog een versnellinkje, maar daar gaat het even mis met
de hamstring van Herman en daarom dribbelen we dat versnellinkje maar rustig
uit. Dan kan Herman ook rustig Dorie tegemoet lopen, want hij heeft beloofd om
haar "telkens" op te halen.
We gaan op de terugweg nog even een stukje door de modder. Daar moet ik nog
wel even een paar keer poseren voor een actie foto. 2 Bochten verderop duikt Herman nog een veld in om te zien wat ze er eigenlijk verbouwen. Hij weet het niet maar we moeten toch echt
terug naar de thuisbasis, willen we niet al te laat bij de koffie zijn.
Na de laatste rek- en ademhalingsoefeningen is het toch al dik 12:00 uur geweest. In
totaal hebben we dan stiekem toch nog 4,63km afgelegd. En dat in 1u07:35
Aan de koffietafel krijg ik de vraag van Dorris hoe het precies werkt met de
app op haar telefoon om bloemen en planten te herkennen. En dus doe ik even
precies wat de app vraagt en test dat op een berkenblaadje en voilà... een
berk, maar dan in het latijn. Het werkt dus precies zoals de app beloofd. Moet
je alleen wel een keer op "oké" drukken. Dorris blij, Tineke blij, want van haar kwam die app af.
Laat ik Dorris meteen ook weten dat je het ook kan doen door 'reverse image search" oftewel
afbeelding opzoeken op Google. Ook dat even voor gedaan en er gaat een hele
wereld voor ze open. En zo zien ze dan ook nog een "beestje" op de mok van Wim
die daarna doorvliegt naar op het vest van André. En dus maak ik ook hier
een foto van en terugzoeken met Google en .... het is dus een berkenkielwants
😁
Na deze lessen en de koffie met oranje soesjes van André is het weer tijd om thuis verder Koningsdag te vieren. Het was weer een gezellige training.
Het weer:
Zonnig na regen. T= 12,2ºC, Tgevoel=
12,2ºC. Wind kracht 2 (ZZO) maar in hetbos windstil
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 43
HRgem: 108 bpm
HRmax: 146 bpm op 3,08km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten