Het is weer hard nodig dat ik mijn trainingen weer eens ga oppakken. Daarom
vandaag maar weer eens begonnen met een rustig rondje door Zeelst.
Het weer is in ieder geval een heel stuk anders dan gisteren en het ziet er
dan ook nogal guur uit en vanmiddag schijnt het nog erger te worden tot en met
onweer toe. Dus maar vlug op pad.
En uiteraard weer in lange legging en longsleeve met windjack er over
heen.
Ik ga het heel rustig aan doen, voornamelijk mijn ademhaling rustig houden. Ik
gebruik mijn klokje alleen nog maar om hem aan te zetten en na afloop weer uit.
Het waait behoorlijk maar als die wind in de rug blaast voelt de temperatuur
best aangenaam. Dat verandert meteen als die wind weer op kop staat. Ik ben
blij met mijn windjack en vooral na afloop want dan koelt het toch opeens wel
weer heel hard af.
Ik blijk 5,24km te hebben afgelegd in 38:01, gemiddeld 8,27km/u of 7:15min/km
m.a.w. ik heb het goed rustig aan gedaan. Desondanks voel ik met toch
vermoeid. Er is dus een hoop werk aan de winkel.
Ik loop nog wel even een rondje uit, richting het park, toch goed voor een
extra kilometer. Ook de volledige cooling-down incl. rekken en strekken om het
helemaal af te maken. En wat ben ik toch vreselijk stijf đŻ.
Het weer:
Bewolkt met harde wind. T= 10,4ÂșC, Tgevoel= 4,6ÂșC.
Wind kracht 5 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 35
VO2max: 42
HRgem: 150 bpm
HRmax: 164 bpm op 4,49km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten