Dinsdag ging de training niet door omdat het eigenlijk zou gaan regenen... En
vandaag is het ook droog en dus gaan we er vandaag voor. Maar het is wel koud.
Waterkoud. De weer-app geeft om 8uur nog een gevoelstemperatuur aan van 3,1ºC
en daarom gaat de lange legging aan maar nog wel een gewoon T-shirt maar wel
met het jasje er over heen aan.
Bij de Kinderboerderij De Hazewinkel is het om 9uur inmiddels 6,6ºC maar met
een gevoelstemperatuur van 4,4ºC. En voor mijn gevoel is het nog kouder. Het
is dan ook echt waterkoud, met een luchtvochtigheid van 94%. Rik heeft
weliswaar nog zijn korte legging aan. Dat kan als je een dikke speklaag heb.
Die moet ik helaas ontberen. Toch gaat bij Rik ook de jas aan.
En dan vertrekken we met dezelfde ronde van de vorige keer maar dan in
tegengestelde richting. Om op de fietspaden tegen het verkeer in te lopen
moeten we dan wel de Heerbaan oversteken. Maar dat zien we ter plaatse wel.
De zon schijnt wel volop maar het is echt waterkoud. Zelfs handschoenen zouden
nu niet misstaan.
Door het Park Vogelzang en verder over de Sterrenlaan komen we dan aan bij de
Heerbaan en die steken we dus over en rechtsaf richting de hoge rotonde. Hier
zijn weliswaar zebrapaden maar ook hier staat een Belg toch pas een heel eind
op het zebrapad voor ons stil.
Aangekomen bij de hoge rotonde nemen we even de tijd voor een onsie.
En dan begint de terugweg alweer. Ja, 5km is ook niet zo lang. Op de
laatste 300m gaat nog wel even het tempo omhoog en zo ronden we deze 5km van
vandaag af in 43:42, 8seconden sneller dan de vorige keer. Gemiddelde
snelheid 6,98km/u of 8:44min/km. Toch weer bijna aan de 7km/u.
Het weer:
Zonnig maar waterkoud. T= 6,6ºC, Tgevoel= 4,4ºC. Wind kracht 2 (NNO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 30
VO2max: 43
HRgem: 126 bpm
HRmax: 152 bpm op 4,95km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten