zondag 13 oktober 2024

Trimloop #55 - Conditio Trimloop Best - 3,13km

 
Ik verwacht niet veel lopers vandaag omdat het de dag van de Marathon Eindhoven is. En ook de organisatie had al zitten denken om het vandaag niet door te laten gaan. Maar toch komen er meer opdagen dan ik verwacht had. En meer is eigenlijk net zo veel als anders, dus dat valt niet tegen.
Wat wel tegen valt is, dat het nu regent. En dat was helemaal niet voorspeld. En het is ook nog best koud. In ieder geval de gevoelstemperatuur. En dus hou ik mijn regenjasje/windjack maar aan terwijl ik, onder een paraplu, me ga inschrijven. Maar gelukkig blijft het niet lang regenen en ik kan zelfs nog even een stukje (410m) inlopen voordat we gaan starten.
Ik maak maar vlug zelf een selfie. En ook nu weer, is wel heel erg duidelijk dat de startnummers wel erg groot zijn. Niet zo zeer wat het getal betreft maar vooral het formaat....

 
En we gaan van start. Dit keer niet helemaal van achteren. De man die vorige keer voor de 500e keer was, loop ik nu als eerste voorbij. En natuurlijk gaan er weer een aantal mij voorbij. Die eerste kilometer, vooral in de bossen, doe ik het toch voorzichtig aan. En kilometer #1 in 7:10 geeft dat ook aan. 
Ik loop achter een man aan die me zo juist heeft ingehaald maar wil hem toch niet al weer voorbij gaan, bang dat ik dan weer te hard ga, voor mijn doen, ondanks dat het maar 3km is. Voorbij de doorkomst is het de 2e kilometer in 6:54 en dat is dan toch al weer een kwart minuut sneller. Ik heb mijn energie voor de laatste kilometer gespaard en ik ga nu mijn voorganger voorbij en zie in de verte een jongedame in het oranje. Als ik daar nou ook eens bij kan komen. En dat lukt. En er op en er over. En nu is er dan nog één man voor me. Ik kom er wel bij maar kan hem toch niet niet meer passeren. Ook omdat hij wer voor een volgende ronde gaat. Intussen is kilometer #3 weer 10sec sneller en op de meet is mijn tijd op mijn Garmin 21:42 over 3,13km. Gemiddelde snelheid 8,65km/u of 6:56min/km.
Ik ben tevreden. Kon het sneller? Ja, dat wel, maar de eerste 2 langzame kilometers kan ik nu eenmaal niet meer goed maken over een totale afstand van 3km. Maar ik beschouw het ook als uitlopen na de 10km wandeltocht en 5km trimloop van gisteren.
En nu moet ik vlug naar huis en douchen want vanmiddag is het verjaardagsfeest van Ryan en van Dennis.
 
 
Het weer:
Bewolkt en eerst ook regen. T= 10,1ºC, Tgevoel= 5,9ºC. Wind kracht 4 (ZW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 30
VO2max: 43
HRgem: 145 bpm 
HRmax: 165 bpm op 3,12km
 
 

Geen opmerkingen: