Wordt het een trainingsrondje voor de City Run van aanstaande zondag?
In ieder geval draag ik vandaag voor het eerst nieuwe schoenen. Of eigenlijk
andere schoenen. Ze zijn weliswaar wel nieuw maar al een jaar geleden gekocht
en nog nooit gedragen. En het zijn eigenlijk ook nog precies dezelfde schoenen
als die waar ik al, dik, meer dan een jaar op heb gelopen. Alleen is de
kleurstelling nu meer rood dan groen en zo ook de veters. Ze dragen ook nog de
exotische naam:
ASICS-gel Noosa Tri 11 Sour Yuzu Grand Shark. đź
Maar goed. We gaan vandaag weer weg vanaf de parkeerplaats van GVAC en doen
een rondje Zilverackers, Zandoerle en weer terug, finishen op de nieuw
gerenoveerde atletiekbaan.
En zo ploeteren we eerst door het, nog steeds in aanbouw zijnde, Zilverackers.
Het begint er toch wel steeds meer "af" uit te zien. Vanaf de Zilverbaan,
linksaf het bos in wordt het even wel spannend. Hoe nat zou het zijn. Nou,
best wel wat grote plassen en daar moeten we toch wel wat voorzichtig omheen.
Nee, we zijn vandaag niet aan het trailen.
In Zandoerle aangekomen make we weer de nodige onsies. En ach ja dat kanon...
Het moest er weer op maar laat ik dan maar meteen er wat artistieke tintjes
aan geven...
En weer doorrrr... En zo totdat we op de baan finishen, zowat precies op de
finishlijn.
De 5km in 46:43, een nieuw negatief PR. Ik kan me niet herinneren dat we
wel eens langer over de 5km hebben gedaan. Gemiddelde snelheid 6,47km/u of
9:17min/km. We zullen maar zeggen dat we het rustig aan gedaan hebben met het
oog op de 5km City Run van aanstaande zondag. Dat doen ze een paar dagen voor
een marathon immers ook.
Taperen.
Eenmaal op de baan maken we daar nog een ¾ rondje voordat er weer van af gaan
, richting de auto's.
Het weer:
Licht bewolkt en af en toe zon. T= 15,0ÂșC, Tgevoel= 13,5ÂșC.
Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 30
VO2max: 43
HRgem: 126 bpm
HRmax: 138 bpm op 5,0km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten