Vanmorgen meegedaan en nu weer hier bij de Vrijbuiters voor de training.
Dat moet ook wel want er zijn voor vandaag wel heel veel afmeldingen.
Germaine arriveert vrijwel gelijk met mij en samen met haar wandelen we alvast
een stukje in, totdat we Wim en Herman tegenkomen en we weer terugkeren naar
de auto's.
Als Dorris, op de fiets, maar wel mét de koffie arriveert, zijn we compleet
voor vandaag. Germaine, Dorris en Wim vormen de wandelgroep en Herman en ik de
die-hards voor de training.
Herman wil het wel rustig aan doen en dat hoeft hij geen 2 keer te zeggen
want in tegenstelling tot de vorige keer na de parkrun, voel ik nu wel mijn
benen behoorlijk.
En we doen het ook rustig aan. We dribbelen wat, wandelen wat, doen af en toe
wat oefeningen en alleen op de asfaltweg gaan we even tekeer.
We keren vrij vroeg al weer terug naar de auto's. Het is dan ook al wat warmer
geworden. Daardoor is de afgelegde afstand van vandaag nét geen 4km: 3,97km in
52:53
Het wordt een wat karige koffietafel, vandaag, zo met zijn 5-jes. Dat moet ik
dan ook wel even vastleggen.Helaas stelt de foon niet echt scherp op de mensen achter mij. Volgende keer toch mijn selfiestick maar weer meenemen.
Volgende week ben ik er dus niet want dan ga ik de Kika Haarlem City Walk van
10km wandelen en hoogstwaarschijnlijk ben ik de zaterdag er na er ook niet bij
omdat ik dan in Oosterbeek de Stuwalloop weer wil gaan doen. Dus dan wordt het
pas weer op 31 mei, de verjaardag van Kathy en tegelijkertijd van mijn
loop-carrière want die is op haar geboortedag begonnen.
Het weer:
Zonnig. T= 18,9ºC, Tgevoel= 17,8ºC.
Wind kracht 2 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 42
HRgem: 115 bpm
HRmax: 150 bpm op 2,34km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten