Het wordt vandaag de eerste trimloop na mijn ziekbed van afgelopen
week/weekend.
Bij het inlopen om het veldje merk ik al dat het snel afgelopen is met de
ademhaling. Maar het voordeel van de parkruns is wel dat je het ook helemaal
op je gemak mag doen en zelfs wandelen. Geen tijdsdruk dan alleen de druk die
je jezelf oplegt.
Het is mooi zonnig weer. Het kleine veld staat vol ganzen en langzaamaan
stroom het ook vol met deelnemers. Na mijn selfie volgt, zoals gebruikelijk,
eerst de briefing en daarna gaan we met zijn allen richting het startvak. Daar
wordt afgeteld tot NUL en we zijn weg.
Ik start uiteraard achteraan en ondanks dat ga ik voor mijn gevoel toch weer
harder weg dan ik eigenlijk wil. Ik word weliswaar ook al door de weinige
lopers achter me ingehaald maar dan toch. \na een half rondje om het kleine
veld neem ik al gas terug en nog voordat ik het eerste rondje heb afgelegd
word ik al gedubbeld. Ik weet ongeveer waar ik het 1km-punt kan verwachten en
die gaat in 7:02 en dat valt me eigenlijk nog mee. Dat zal er wel aan liggen
dat ik wat te hard gestart was. Wel vervelend dat mijn Garmin geen
tussentijden omroept. Alweer iets mis, zeker.
Intussen begin ik aan de 2 grote rondes. Ik weet dat die grote zware man nog
achter me loopt maar dit keer niet zo ver. Aan het geluid te horen lijkt hij
zelfs al een paar meter achter me te lopen maar dat is echt maar schijn. En de
eerste loper dubbelt me ook al op de grote ronde terwijl ik nog niet eens aan
de 2km ben. Die ga ik dan voorbij in 7:29. Oef! Zo langzaam voelt het n nou
helemaal niet. en harder zit er ook niet eens in. Ik merk toch wel goed dat
die buikgriep (zal ik het maar noemen) en flink ingehakt heeft. Bij Heather
aan gekomen is het 3km in 7:23. Gelukkig, een verbetering. En dan nu de
laatste ronde. Het 4km-punt in 7:30. Het wordt er niet beter op. Maar voor me
duiken 2 wandelaars, hardlopers die zijn gaan wandelen, op. die pak ik dan nog
wel maar aan de finish ik het volgens mijn eigen tijdwaarneming 37:04 over
5,04km en dat is dan de een-na-langzaamste eindtijd hier. Gemiddelde snelheid
8,17km/u of 7:21min/km. Officiële (bruto) tijd is 37:07.
Tja, het was niet veel, vandaag, maar de reden is wel duidelijk. Het lag in
ieder geval niet aan de motivatie.
Helaas ben ik er volgende week niet omdat ik dan in Haarlem, de Kika Haarlem
City Walk 10km ga wandelen.
Maar dan beginnen ze hier ook met voorbereidingen van het concours Hippique en
dan zal er waarschijnlijk uitgeweken worden naar een alternatief parkoers.
Omdat e.e.a. op Hemelvaartsdag staat te gebeuren, betekent dat ook dat dat dan
ook nog eens enkele weken kan gaan duren. We houden de socials wel in de
gaten.
Het weer:
Zonnig. T= 13,1ºC, Tgevoel= 11,9ºC.
Wind kracht 2 (O)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 42
HRgem: 139 bpm
HRmax: 155 bpm op 2,83km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten