donderdag 9 mei 2024

Wandeltocht #02 - Margratentocht (Sint Geertruid) - 9km (9,70km)

 
Voor vandaag, Hemelvaartsdag, wilde ik me inschrijven voor de Golden Ten Loop in Delft, voor de 5km, daar waar ik vorig jaar nog de 10km deed, echter die bleek al heel snel uitverkocht te zijn. Dat is balen omdat er tegenwoordig in de buurt nergens meer een Hemelvaartsdagloop gehouden wordt. Dat was vroeger wel anders maar "Times, they are a changing...", aldus Bobby.
Als alternatief zat ik dan wel te denken om dan maar de wandeltocht te doen. Ik mail nog wel de organisatie over de exacte starttijd, want die is wel erg vroeg maar voor "mijn" afstand, de 10km, kan ik zelfs tot 12:00u nog inschrijven en starten, echter vanaf 10:00u komen de hardlopers hun startnummers ophalen en dan zou het wel eens stervensdruk kunnen worden in het stadhuis. M.a.w. dan is het wel wijs om er al voor 10:00u te zijn. Tijdens het raadplegen van de reisplanner kom ik er helaas al achter, dat station Tilburg er helemaal "uit" ligt. Station dicht maar ook totaal geen treinverkeer mogelijk en dus moet ik helemaal omrijden: Eerst naar Utrecht Centraal, overstappen naar Den Haag Centraal en daar weer overstappen naar Delft, een reistijd van ca. 2 uur! Dat betekent heel vroeg eruit en. Daar moet ik even over nadenken.
Surfing over het internet vind ik een alternatief en daarmee sla ik Delft over. Ik ga in plaats daarvan naar Zuid-Limburg, naar Sint Geertruid, om precies te zijn, voor de Margratentocht over 9km. Nu lijkt me de 15 km, de Memorial Walk, langs allerlei gedenkstekens wel wat interessanter, maar ik ga over een paar dagen ook al weer 10km wandelen in Leiden en daarna ook nog eens 5km hardlopen en dus, met de weinige wandelervaring, wordt het gewoon de kortste afstand, die van 9km. Starten kan tussen 7:00-14:00u.
 
Ik wil wel een beetje op tijd beginnen en met met de OV-Reisplanner kan ik de trein van 7:59 nemen vanaf station Eindhoven Centraal en daar overstappen op de bus lijn 57 van Arriva van 9:16u en dan ben ik om 9:35u in het centrum van Sint-Geertruid, 1 minuutje wandelen naar het inschrijflokaal waar ook de start is.
En zo uitgezocht, zo ook gedaan en om 9:36 sta ik al voor de ingang van de Fanfarezaal aan de Dorpsstraat 29A.

 
Binnen staan op een podium een aantal bemenste tafels, voor de inschrijving, neem ik aan. En dat klopt. Ik betaal mijn €4,00 want ik ben geen wandelbondslid en dat had me anders een Euro gescheeld. Ik babbel nog wat met de mensen achter de tafel, ja eerste keer hier en hoe ik het wist van deze wandeltocht en dat geneuzel en verder prettige wandeling en tot straks.

 
Zo ver is het nog niet want nu ik hier toch ben en die Limburgse vlaaien op tafel zie staan, krijg ik daar wel zin in. Maar daar moet je dan wel eerst consumptiebonnen à €2,30/st. voor kopen. Met 2 bonnen zit ik daarna met een koffie en een stuk vlaai rijker aan tafel. Lekker 😋, hoewel het toch raar is dat er buiten als actie staat dat een kopje koffie met een stuk vlaai €3,00 kost, zoals op de foto van de ingang is te zien. 😮 Maar ach, die ene keer dat ik daar geld voor uitgeef.... 🤪


Als het tijd wordt om te vertrekken bekijk ik eerst, net als alle anderen, hoe de route er uit ziet. Ongeveer halverwege is er voor mij nog een rustplaats, tevens stempelplaats in het plaatsje Eckelrade. En dan vertrek ik vanaf de achteruitgang en dan maak ik eenmaal op straat nog de selfie als bewijs dat ik hier aan de start sta van de Margratentocht 😉


Het duurt niet lang eer we de bebouwde kom hebben verlaten. Langs de akkers begint de mist al wat op te trekken en de zon door te breken waardoor de toplaag op de akkers al begint te verstuiven. In de verte is ook al het kerkje van Eckelrade te zien (dat wist ik op moment van fotograferen overigens nog niet maar het is zo wel een mooi onderwerp voor een foto...)
 
 
Het duurt niet lang meer als er weer een splitsing van de route volgt waarbij alleen de 9km rechtdoor gaat en dat betekent dat ik nu nog moederziel alleen loop 😯. Maar ik heb wel voor hetere vuren gestaan 😂
 
 
Aangekomen bij een kruispunt worden weer wat afstanden samengevoegd en duikt de route ook een bos in. Lekker koel maar wel met de nodige plassen water maar het geluid van de vogels om je heen maakt veel goed. Meer dan dat hoor je hier ook niet. Heerlijk rustgevend. In de verte voor me, lopen wat wandelaars en ver achter me ook en af en toe komt er wel eentje voorbij geraasd, letterlijk.
Het bos weer verlaten naderen we Eckelrade en kom ik het kerkje weer tegen. En dan, iets verder dan halverwege, is er dan die rustplaats.

 
Het is hier druk. Komt ook omdat hier meerdere afstanden '"rusten". Ik hoef eigenlijk niets te hebben. Ik heb mijn flesjes water nog. Het enige wat ik wil is weer even naar het toilet en dan doe ik meteen maar mijn jasje uit want dat is nu toch wel wat warm aan het worden. En niet veel later ben ik alweer vertrokken, ongeveer 5 minuten later.

We verlaten Eckelrade en een kilometer verder gaan we weer het bos in waar de paden me ook wel aan trailpaden doen denken, inclusief de hellingen.

 
Tussendoor is er ook een mooi uitzicht met in de verte de ENCI en de Sint Pietersberg van Maastricht.


Met nog een kilometer te gaan, loop ik samen met een echtpaar richting de finish. Voor mij dan. Zij zijn te voet naar de start en moeten nog inschrijven en beginnen dan pas aan de tocht die ik nu bijna heb volbracht. Het is intussen wel een paar graden warmer geworden dan toen ik startte en de zon schijnt nu volop. Als de kerk in Sint Geertruid zichtbaar wordt is het nog maar zo'n 200m.
 
 
We nemen afscheid van elkaar en ik wens hun nog een fijne wandeltocht.
Ik klim het podium weer op om mijn controlekaart van de laatste stempel te voorzien en dan mag ik ook nog een medaille of een sticker kopen, als ik wil. Die sticker hoef ik niet maar voor die €4,00 neem ik toch de medaille van de eerste keer mee. Voor de 2e t/m de 4e keer kun je dan een cijfer kopen, begrijp ik en dan de 5e keer is weer een medaille maar dan een grotere en dat gaat zo dan steeds verder.


De bus blijkt vandaag om het uur te rijden en ik heb nog bijna 3 kwartier over en daarom maak ik van de tijd gebruik om de boterhammetjes van thuis nog op te eten en dan meteen ook maar een lekker bakkie tomatensoep met balletjes gekocht. Daarna vertrek ik maar op mijn gemak naar de bushalte,die ik nog wel eventjes moet opzoeken.


Met de bus terug naar Maastricht is het wel een dollemansrit. De chauffeur scheurt best wel door het Zuid-Limburgse heuvellandschap en ik moet toch wel eerlijk toegeven dat ik er een beetje wagenziek van begin te worden. Maar na de rit van zo'n 40min komen we dan aan op station Maastricht. Station Maastricht is ook een station wat vroeger, onderhoudstechnisch, onder mij viel en ik ben benieuwd hoe het er nu uitziet, na al die verbouwingen. In ieder geval zijn er dingen zeker niet uitgevoerd die destijds op het programma stonden en waarvan ik toen al verbaasd over was dat dat zou gebeuren, wetende dat dit Rijksmonument onder een extra groot vergrootglas ligt. 
Rest alleen nog in de, op een ander spoor dan gebruikelijk, wachtende trein te stappen en terug te reizen naar het Brabantse


Het weer:
Zonnig na mist. T= 11,1ºC, Tgevoel= 11,1ºC. Wind kracht 1 (N) Maar de temperatuur is in de 2uur durende tocht wel behoorlijk gestegen, ook omdat de zon nu fel schijnt.

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 43
HRgem: 99 bpm 
HRmax: 129 bpm op 7,37km
 
 
 
 
 

woensdag 8 mei 2024

Training - Rondje Heikant met Rik - 4,59km

Ik wil voor de training van vandaag gewoon weer dezelfde ronde doen als vorige weer, het rondje Heikant vanaf de kinderboerderij De Hazewinkel. 
Ik ben er eerder dan Rik en daarom zet ik alvast de koers (de GPX-route) aan en meteen ook alvast de stopwatch. Als Rik is gearriveerd kunnen we vertrekken en start ik ook de Garmin.

We lopen meteen door het park richting Heikant en door het Milleniumbos, wat mu min of meer is omgetoverd tot een aantal wadi's. We passeren meteen "iets" wat op een voetbalveld moet lijken.
 
 
Het zier er niet uit en een toevallige voorbijganger weet te vertellen dat de gemeente pas geleden het "voetbalveld" heeft laten ophogen en de aannemer is daarna meteen vertrokken. Het gevolg was, dat kinderen die op het modderveld gingen spelen, vast kwamen te zitten in de modder en alleen met behulp van buurtbewoners eruit getrokken konden worden. Tja, je kunt die ambtenaren toch niets verwijten. Die doen toch helemaal niets!

Wij gaan maar verder maar ik zie eigenlijk helemaal niets op mijn GPX. Ik snap er helemaal niets van. Ik heb toch duidelijk de koers uitgezocht en aangezet. Helaas, dan maar lopen uit ons geheugen. Maar die is sterk verouderd en dus weten we allebei eigenlijk niet meer hoe het precies ging. Zo goed en kwaad als we denken dat we vorige keer gingen, lopen we nu ons rondje maar weer. Terug komen doen we in ieder geval altijd wel. Zo ook vandaag, met weliswaar een kortere alternatieve route. Het gevolg is dan wel dat we niet aan die 5km komen en we gaan ook niet wat extra rondjes doen om precies die 5km te halen. Nee, het wordt vandaag slechts 4,59km. Gemiddelde snelheid 7,3km/u of 8:13min/km.

We nemen het er nog even van en dan is het weer genoeg voor vandaag. Volgende week is Rik een paar dagen er-op-uit en ik begin morgen met nog een zwaar programma tot en met zondag. Morgen de Margraten Wandeltocht in Zuid-Limburg, vrijdag werken aan ophogen terras in de achtertuin, zaterdag de Leiden Marathon Wandeltocht 10km en 's avonds nog naar een concert tot na middernacht en dan zondag de Leiden Marathon 5km trimloop en eenmaal weer terug thuis is het nog steeds Moederdag met waarschijnlijk nog een vol huis.En dan doen we volgende keer die ronde Heikant nog maar een keer maar dan wel goed, of in omgekeerde richting.


Het weer:
Zwaar bewolkt. T= 12,1ºC, Tgevoel= 11,4ºC. Wind kracht 2 (NNO)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 43
HRgem: 124 bpm 
HRmax: 138 bpm op 4,37km
 

zondag 5 mei 2024

Trimloop #20 - HEMA IJzeren Man Volksloop Weert - 3,91km

 
Als er in de buurt geen andere lopen zijn, dan ga ik de eerste zondag gewoon naar Weert. Ook voor vandaag heb ik me ingeschreven voor 2 rondje, ongeveer 7,5km.
We hebben de waarschuwing gekregen dat er maar zeer beperkte parkeerplaatsen zijn, dus, of je moet vroeg komen, of je moet ergens anders parkeren. Nou ja, ik ben hier altijd vroeg, maar als ik om 9u arriveer, staar er al een bordje voor de ingang naar de standaard parkeerplaats, verwijzend naar een andere locatie. Dat volg ik dan maar op en het is toch best wel een eindje verderop. Misschien was de parkeerplaats bij het zwembad dan toch beter geweest. Maar, ik ga nu niet meer terug.
En dus wandel ik van hieruit terug naar het inschrijflokaal. Dat blijkt volgens de Garmin Forerunner 245 zo'n 660m te zijn. Eigenlijk valt dat ook nog best mee. Het is net dat ik gewend ben om voor de deur te parkeren.
 
Startnummer opgehaald en op mijn gemak omgekleed en nu eventjes inlopen op mijn dooie gemak, terwijl de jeugd aan de gang is. Maar het gaat al best moeizaam en dat terwijl ik toch wel heel erg rustig inloop. En heel rustig wil zeggen 8:25min/km.
En dan wachten op de start, terwijl de speaker het een en ander omroept waar ik toch geen hout van kan verstaan.  Intussen klets ik wat met de mensen om me heen, Jos de kapper, Harrie N. uit de EIkemans-Nobra-tijd.


En dan mogen wij weg, de paarse startnummers voor 2 rondjes, goed voor totaal ongeveer 7,5km.
Ik wacht tot iedereen voorbij is en sluit helemaal achteraan aan, achter een 2-tal dames. Die hebben een traag tempo en dat is voor mij juist goed. Niet veel later gaan de lopers van de laatste 2 afstanden, die na ons gestart zijn, ons ook voorbij.
De eerste kilometer in 7:38 geeft aan dat ik duidelijk rustig op weg ben. Heb ik wel net de dames gepasseerd omdat het toch net wat te langzaam gaat. Maar ik loop niet echt weg van ze maar het loopt net wat gemakkelijker als er niemand voor me loopt. Dat wil niet zeggen dat ik harder ga. In tegendeel, want kilometer #2 gaat in 7:56 en de 2 dames zijn nog verder achterop geraakt. Maar ik heb het zwaar en ik krijg het steeds zwaarder en dan bedoel ik de ademhaling. Met een tempo van bijna 8min/km hijg ik alsof ik aan het sprinten ben. Het moet haast die hoge luchtvochtigheid zijn waardoor ik bijna geen lucht binnen krijg als ik ademhaal, zo lijkt het. Ik begin al te twijfelen of ik wel nog een rondje moet doen, ook al wil ik het langzaam aan doen, het adem tekort maakt het eigenlijk helemaal niet leuk om zo te lopen. En ik wil eigenlijk niet gaan wandelen.Ik besluit dan ook maar om het bij 1 rondje te laten.
Kilometer #3 passeer ik weliswaar in 7:32 maar dat is niet omdat ik versnel maar omdat dit het stuk over het verharde pad is en altijd al het gemakkelijkst te belopen en daarom het snelste stuk is.
Nog even het laatste stuk langs de IJzeren Man en dan maar meteen linksaf naar de finish. Helaas, een DNF voor wat betreft de 7,5km maar het is goed zo. Ik moet aan de finish toch wel even op adem komen. 
Moe? Nee, dat niet. Maar wel helemaal buiten adem. Dat is toch net iets anders.
Ik kan me herinneren dat ik een keer eerder om dezelfde reden van hoge luchtvochtigheid eerder ben gestopt. Toen was het zelfs zo vochtig dat mijn bril in het bos besloeg.
Nou ja, het zij zo. Ik loop voor mijn plezier en als het niet gaat dat moet ik gewoon eerder uitstappen als die gelegenheid er is of anders maar gaan wandelen. Het moet wel leuk blijven.
Maar ik ben toch weer geweest.

Het weer:
Bewolkt met later wat zon maar wel frisje voor de start en hoge luchtvochtigheid (94%)
T= 11,1ºC, Tgevoel= 7,8ºC. Wind kracht 3 (ZW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 43
HRgem: 136 bpm 
HRmax: 156 bpm op 2,6km
 

zaterdag 4 mei 2024

Training - De Vrijbuiters met Carla, Dorie en Herman - 5,05km

Voor vandaag twijfel ik nog wat ik aan zal doen. Uiteindelijk wordt het toch weer de lange legging en de longsleeve. Dit is dan ook meer met het oog op de steekbeesten die me dan, hopelijk, met rust laten.
Iedereen is er al als ik kom aanrijden, maar ik ben sowieso al helemaal in vol ornaat en hoef me verder ook niet om te kleden. Nog wel even wachten op Herman die nog aan de wandel is en die zich daarna nog van wat kledingstukken moet ontdoen. 
 
Het is al iets over 11u als we van start gaan. 
We crossen door de bossen zoals altijd maar nu is het bos op sommige stukken wel erg dicht gegroeid. En aan plassen water en modderstroken ook geen gebrek. Het is dat ik mijn telefoon (weer) vergeten ben, anders had ik weer mooie plaatjes kunnen schieten.
Gedurende de hele training heb ik toch wel te kampen met zware ademhaling maar de stukken lopen zijn gelukkig niet zo lang en ik kan het nog wel aan. Ook het stukje tempo met op het eind een sprintje loopt goed.
Op de terug weg zie ik nog net een grote ree het brede pad oversteken. Spoorzoeker Herman ontdekt ook een hoefafdruk, die weliswaar de andere kant op wijst, maar wie weet, is het dier wel omgekeerd en weer terug gelopen.

We sluiten de training af met wat rekken, strekken en de laatste ademhalingsoefening en dan is er koffie met gebak van Germain die vorige week 85jaar is geworden.

Vandaag ben ik dan toch weer gestoken en net als vorige keer weer in mijn knieholtes, links 1x en rechts 2x, omdat daar de lange legging wat dunner is. Volgende keer maar weer in het kort en met anti insectenspray op en als dat ook niet meer werkt dan voorlopig niet meer mee trainen, misschien wandelen. We zien wel. In ieder geval hebben we vandaag ook genoeg rupsen aan draadjes zien hangen en is vooral Herman daar de dupe van geworden.

Volgende week voor mij geen Vrijbuiters omdat ik dan in Leiden ga wandelen.

Het weer:
Bewolkt. T= 13,9ºC, Tgevoel= 13,9ºC. Wind kracht 2 (Z)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 43
HRgem: 121 bpm 
HRmax: 156 bpm op 0,4km