donderdag 10 juli 2025

Wandelen - Wandelen met Mary in Simpelveld - 6,32km

Ik was het bijna vergeten en dacht dat het volgende week op het programma stond, maar een appje van, hoe laat ik ongeveer kom en dan vlug even checken en ja hoor, het is dus vandaag dat ik bij zus Mary in Simpelveld zou komen wandelen. Geen probleem, alleen gaat mijn gepland ochtendloopje dan niet door. 
 
Om kwart voor 11 in Simpelveld en na 2 kopjes koffie en alvast wat bijpraten vertrekken we dan toch maar, voordat het te laat wordt, of beter gezegd, te warm.
 
We wandelen buiten Simpelveld, Tussen de akkers en hoofdzakelijk over de weg. De bedoeling was om bij de Bernardushoeve te lunchen maar helaas is die blijkbaar op woensdag en donderdag gesloten, komen we daar achter. En daarom lopen we maar via een andere route terug naar huis.
Onderweg maak ik uiteraard weer de nodige foto's.
Eenmaal terug thuis even bij komen of beter gezegd, even weer op temperatuur komen. Het is stiekem best wel warm. En dan gaan we naar Het Biechthuis om daar dan maar van een verlate lunch te genieten. 
 
Weer terug thuis kletsen we nog wat, installeren we de nieuwe tablet van Mary gaan nog even aan de slag met ChatGPT en dan is het voor mij weer tijd om terug naar Veldhoven te gaan. 
Toch mooi weer een sportieve en nuttige dag van gehad. 
En dan de foto's van vandaag... 
 
 
Het weer:
Zonnig. T= 22,8ºC, Tgevoel= 22,8ºC. Wind kracht 2 (WNW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem:  76 bpm 
HRmax: 115 bpm op 0,4km
 
 

woensdag 9 juli 2025

Training - Rondje Zeelst-Oost - 2,5km

Wat later dan gepland, vanwege vanmorgen boodschappen doen, weer gestart met mijn Start2Train. 
En vandaag ook weer het Rondje om Zeelst-Oost van 2,5km.
Het zonnetje schijnt op zijn best maar het is niet zo heet als vorige week.
Ik start weer een eindje terug om er weer een mooie 2,5km rond van te maken. Iets minder rustig dan eergisteren en gelukkig roept mijn Garmin de tussentijden weer om en zo gaat kilometer #1 in 7:27. 
Ik merk aan mijn ademhaling ook wel dat het me vandaag weer meer moeite kost. Of ga ik te hard? In ieder geval gaat kilometer #2 in 6:42 en dat loopt al aardig tegen de 9km/u aan en dat is dus wel wat sneller dan eergisteren. Logisch ook dat ik dan wat meer hijg.
Voor die laatste 500m ga ik op tempo. Ademhaling uiteraard ook sneller. Richting de finish mag dat wel. 
Eindtijd 2,5km in 17:10, gemiddelde snelheid 8,74km/u of 6:52min/km.
Dat is al een verbetering t.o.v. eergisteren maar ik moet dan wel eerlijk toegeven dat het me nog steeds veel moeite kost, terwijl het nog maar 2,5km is. Maar alles komt goed. 
 
Het weer:
Zonnig. T= 22,2ºC, Tgevoel= 22,2ºC. Wind kracht 2 (WNW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 144 bpm 
HRmax: 167 bpm op 2,5km
 

dinsdag 8 juli 2025

Training - Training met Rik, rondje visvijver Eersel - 5km

Het wordt vandaag de eerste gezamenlijke training sinds 10 juni, oftewel, bijna een maand geleden. En toen deden we nog een rondje van 6km. Dat zit er voor vandaag beslist niet in.
We gaan vandaag in Duizel aan de slag. Of beter gezegd, we starten vandaag in Duizel voor een rondje om de visvijver van Eersel. We gaan dat doen in het tempo van Rik en dat kan ik wel aan.
Het is best frisjes, met die 11ºC gevoelstemperatuur maar ach, we zijn nog steeds in de zomer dus het moet wel kunnen, zo in een T-shirt en korte legging. Nou ja, voor mij dan. Rik doet nog wel zijn bodywarmer aan.
 
En zo gaan we op ons gemak, al keuvelend over onze bezigheden van de afgelopen maand, naar en om de visvijver. Daar maken we dan de traditionele onsie voordat we de weg terug naar Duizel vervolgen. 
 
 
Aankomst na 5km is 44:13, een gemiddelde snelheid van 6,78km/u of 8:51min/km. Daarbij mag wel gezegd worden dat we de laatste kilometer nog gesprint hebben in, bijna 7km/u. 😮 Dus dat wil wel wat zeggen, toch?
Nog even aan de thee en de vliegensafari en dan ga ik weer terug naar Veldhoven. Gelukkig zie ik dan nog net dat Marianne met mijn telefoon staat te zwaaien zodat ik alleen nog maar 20m achteruit hoef te rijden i.p.v. nog een keer extra terug naar Duizel 😁
Volgende week weer en dan zal het weer eens in Zeelst zijn 
 
Het weer:
Bewolkt. T= 12,3ºC, Tgevoel= 11ºC. Wind kracht 2 (W)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 135 bpm 
HRmax: 152 bpm op 3,16km
 

maandag 7 juli 2025

Training - Rondje om Zeelst-Oost

Na het debacle van gisteren in Weert, moet ik de trainingen wel weer op gaan pakken. Te beginnen met vandaag met een korte training, rondje om Zeelst-Oost. Om het rondje naar 2,5km te brengen, start ik dan wel een stukje terug, om de hoek.
En ik ga dus echt rustig van start. En kilometer #1 gaat in 7:40 wat nog een beetje vergelijkbaar is met gisteren. De ademhaling gaat ook nu best wel snel terwijl ik toch op een laag tempo loop.
Gaandeweg gaat dat al wat beter, wat doorgaans altijd het geval is als de eerste kilometer voorbij is en nog beter als de tweede ook gepasseerd is. Kilometer #2 in 7:09 laat dat ook zien.
De ademhaling gaat inmiddels al behoorlijk snel maar ja, ik ben er dan ook, gelukkig, al weer bijna.
 
Op precies 2,5km op de Garmin Forerunner 245 druk ik mijn klokje op stop.
De 2,5km gingen in 18:03, gemiddelde snelheid 8,31km/u of 7:13min/km en dat is toch weer wat beter dan gisteren.
Ik plak er nog een blokje uitlopen aan vast van 700m en daarna de nodige rek-en strekoefeningen op het compleet te maken.
De start is al weer gemaakt. 
En dan komt vrouwlief me vertellen, dat het gisteren een relatieve vochtigheid was van 15% en vandaag van 64%. Misschien heeft dat wel te maken met dat debacle van gisteren 😮 
 
Het weer:
Bewolkt. T= 18ºC, Tgevoel= 16,1ºC. Wind kracht 3 (NNW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 139 bpm 
HRmax: 155 bpm op 2,5km
 

zondag 6 juli 2025

Trimloop #27 - HEMA IJzeren Man Volksloop Weert - 3,85km

 
Het is niet bepaald een goede nachtrust geweest, vannacht, en zelfs mijn horloge geeft, als ik hem aanzet voor het inlopen vanaf de parkeerplaats van het zwembad richting de start van de HEMA IJzeren Man Volksloop, aan dat ik een slechte nachtrust heb gehad, maar.... ik zou nog wel kunnen gaan lopen 😮
En dat kom ik hier dan ook doen.
En tijdens het inlopen richting de start, haal ik eerst bij de Peddemoeëk mijn startnummer op en lever tegelijkertijd het startnummer van de vorige keer in, die ik per ongeluk had mee genomen.
Aangekomen bij de start is het wel uitpuffen. Dat ging niet als vanzelf.
Ik wil meteen maar alvast een selfie maken vóór de start als ik een hand op mijn schouder voel en een, "dan kun je beter een foto maken als ik er bij sta...", achter me hoor. Het is Marina. En natuurlijk mag, moet zij er ook bij. Rudi is blijkbaar alvast doorgelopen want die zie ik nu even niet.  
 
 
Intussen worden nog de winnaars van de diverse kadobonnen omgeroepen en ook de jubilarissen. Het wordt vandaag voor mij de 47e keer hier, dus nog 3x en dan behoor ik ook tot de jubilarissen. Ik weet niet wat ik dan zal krijgen maar dat zien we dan wel weer.
En dan schuift Joop S. ook opeens aan. Die komt vandaag ook weer eens meedoen met het 7,5km nummer om. Dat is dus 2x het rondje wat ik van plan ben. 
En dan gaan we van start met de 15km. Marina gaat voor de 12km en Rudi dit keer voor de 7,5km.
 
 
Als allerlaatste mag dan de (bijna) 4km van start en ik ga ook nog bijna als allerlaatste weg.
Ik doe het heel rustig aan, laat iedereen maar gaan. Maar toch moet ik vlak voor het eerste kilometerpunt een "oudere man" 😮 voorbij omdat die toch nog, nog langzamer gaat dan die 7:45 van mij over de 1e kilometer. Maar het gaat mij ook niet gemakkelijk af. Ik probeer het rustig aan te blijven doen en als ik kilometer #2 passeer in 7:55 denk ik daar toch in te slagen. En dan ga ik een jongedame voorbij die al aan het wandelen is. Misschien dat dat invloed heeft of zo, dat weet ik niet maar niet veel later moet ik toch ook even over gaan in wandelen. Een 2-3 passen maar en dan meteen weer door, maar dat duurt niet lang want op pakweg 2,6km moet ik toch wat langer echt wandelen. Eigenlijk verwacht ik dat die jongedame me weer voorbij komt, maar dat gebeurt toch niet. 
Ik zet weer aan. Het 3km-punt komt in zicht maar blijkbaar eenmaal gestopt, dan blijft het aan de gang. Het 3km-bord gaat al voorbij maar volgens de Garmin is het nog geen 3km. Als mijn klokje wel de 3km laat weten, dan toch maar weer wandelen. En dit keer wel wat langer. Het is hu het stuk over het smalle bospad langs het water en ja hoor, na een 3,5km onderweg moet ik weer over in wandeltempo. "Alles goed...?", roept een andere deelnemer tijdens het passeren. "Gewoon moe", antwoord ik en "... dan is het goed...", en hij snelt weer verder.
De laatste 300m naar de finish gaan niet als vanzelf. Ik wil nu ook niet meer wandelen. Dan maar op mijn ooie dooie. en dan komt 10m. voor de finish de jongedame me toch nog net weer voorbij. Alhoewel, ik heb haar wel zien en horen aankomen en was ook niet van plan om dat feestje voor haar te gaan verpesten.
 
De totale afstand van 3,85km heb ik, volgens de Garmin, afgelegd in 30:54, gemiddelde snelheid 7,48km/u of 8:02min/km. Dat is bijna 5 minuten langzamer dan een maand geleden hier.
De officiële eindtijd, volgens de chip in het startnummer krijg ik nog dezelfde dag thuis gestuurd. 
Die zijn natuurlijk iets anders maar qua eindtijd wel iets gunstiger voor mij. De afstand is sowieso geen 4km en dus zijn ook niet de snelheid en tempo correct.
 
 
Ik ben goed moe. Ik denk meer door die kortademigheid dan door conditie gebrek. Ik loop daarom ook niet meer uit, maar wandel terug naar de auto.
Eén ding is wel zeker en dat is dat er weer werk aan de winkel is. 

Het weer:
Bewolkt. T= 16,7ºC, Tgevoel= 16,7ºC. Wind kracht 4 (ZZW)(in het bos windstil!)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 136 bpm 
HRmax: 150 bpm op 2,3km
 

zaterdag 5 juli 2025

Training - De Vrijbuiters samen met Carla - 5,32km

De afgelopen nacht was niet best. Slecht geslapen doordat ik moeite had met mijn ademhaling oftewel erg kortademig. Dat maakt het, dat ik me bij het ontwaken, vanmorgen, nog steeds erg moe voelde. Dat was dan ook de reden om vanmorgen toch maar niet naar de Karpendonkse Plas Parkrun te gaan. Al weer niet. Voor de training bij de Vrijbuiters vind ik dat wat anders omdat ik daar zelf kan bepalen hoe ver en hoe hard ik ga en hoe vaak we stoppen of wandelen.
En daarom ga ik wel op pad richting het Vrijbuitersbos.
 
Daar aangekomen doe ik eerst verslag aan iedereen die er is over mijn bezoek aan Herman, gisteren.
En dan beginnen we met de training. Eerst maar weer richting de eerste stop maar meteen wordt wel duidelijk dat ik het zwaar heb met die kortademigheid. Dat had Carla intussen ook wel gehoord.
We gaan wel gewoon rustig verder en Carla mag bij de dribbelstukjes alvast vooruit gaan en dan terugkeren. We doen wat oefeningetjes. Ik ga weer één van de vele paadjes in. We komen uit bij het maisveld waar we een stukje langs aflopen.
We zijn zo'n half uurtje onderweg als we eigenlijk niet precies meer weten waar we zijn. We zouden op tijd terug zijn, of beter gezegd, 5 minuutjes eerder, want Dorris moet ook wat eerder weg. Ik zou overigens ook meteen na afloop van de training naar huis gaan omdat ik vanmiddag naar een verjaardag ga.
We wandelen daarom rustig terug maar als ik kijk naar waar de zon staat, lopen we dus de verkeerde kant op. En dus draaien we maar om. Voor alle zekerheid haal ik toch maar even Google Maps tevoorschijn. Niet dat daar de bospaden op staan maar wel de Eindhovenseweg. Maar die kant gaan we niet op. Ik kies ervoor om de andere kant op te gaan en zo weer op het brede bospad met fietspad uit te komen. We dribbelen weer, Carla vooruit en die keert aan het einde van het pad weer terug. Als ik er ook kom gaan we rechtsaf en wandelen we weer een stuk en zo komen dan weer op het vertrouwde fiets/bospad uit, bij de T-kruising met een ander fietspad.
Van hieruit is het nog wel een eindje te gaan en met niet veel tijd meer op de klok gaan we dan maar dribbelend tot aan het kapelleke. Geen tijd meer voor een extra oefening maar even nog wat stevig wandelen en dan dribbelen richting de auto's.  
Als we langs onze kantine dribbelen, zien we dat de wandelaars er al zijn. We maken nog vlug onze training af met de ademhalingsoefeningen en dan vlug naar de koffie. Tenminste, Carla dan. Ik ga vlug door naar huis. 
 
Toch hebben we vandaag 5,32km afgelegd en dat in 58:55 maar we hebben dan ook wel wat minder aan oefeningen gedaan, dit keer. 
 
Het weer:
Zonnig. T= 21,1ºC, Tgevoel= 20,2ºC. Wind kracht 4 (ZW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 101 bpm 
HRmax: 141 bpm op 1,89km
 
  

vrijdag 4 juli 2025

Gezondheid - 3e bezoek aan Herman

Afgelopen maandag kregen we van Tineke bericht dat Herman morgen, dinsdag dus, naar Brunswijck (in Eindhoven) verhuist t.b.v. zijn revalidatie. Bezoekuren van 10:00u - 20:00u. 
En dinsdag stuurt Tineke al een foto vanuit Brunswijck waar ze al buiten in de tuin zitten, genieten van de zon en het buiten zijn.
 
 
Herman voelt zich blij, vooral nu hij weer naar buiten kan.
Voor mij genoeg reden om hem op zijn nieuwe stek te gaan bezoeken. Ik heb Vitalis Brunswijck al op Googlemaps opgezocht en het is eigenlijk voorbij het Catharinaziekenhuis, bij het volgende verkeerslicht rechtsaf en dan weer rechtsaf, dus bijna bij het Catharinaziekenhuis om de hoek.
Tineke geeft nog wel even het adres door waar Herman verblijft en dat is Vitalis Brunswijck op de eerste verdieping Zonstraat 102.
Nu kan ik dat adres zo vaak als ik wil intypen in mijn Googlemaps maar die komt er echt niet uit. 
Ik besluit gewoon Vitalis Brunswijck in te voeren en eerst maar eens 2 verse donuts halen voor Herman en dan met Google Maps naar Brunswijck.
Googlemaps rijdt niet zoals ik zou rijden. Dat gebeurt wel eens vaker, maar ik denk nu nog, dan kom ik wel bij de Zonstraat uit. En zo rijden we dus via de Frankrijkstraat helemaal binnendoor om toch weer op de Veldmaarschalk Montgommerylaan uit te komen, alleen moet ik nu linksaf waar het Catharinaziekenhuis linksaf ligt. Na wat heen en weer gerij door een woonwijk ben ik er, volgens Google Maps. Ik sta stil voor een slagboom van een parkeer terrein maar mergens om je aan te melden. Nee, hier moet ik echt iet zien. En dus laat ik Google Maps voor wat het is en rij terug naar de Veldmaarschalk Montgommerylaan en dan rechtsaf en bij het winkelcentrum Woensel linksaf en bij de volgende verkeerslichten linksaf. Dan rij ik nog per ongeluk een blikje om maar in ieder geval ligt direct links van de verkeerslichten het parkeerterrein van Vitails Brunswijck.
 
Auto in de schaduw geparkeerd en naar binnen.
Het ziet er meteen wat groots uit en ik denk, vraag maar meteen waar ik zijn moet aan de receptioniste en omdat ik de naam Zonstraat al heb gezien, vraag ik ook meteen hoe ik daar kom. Ze wijst me de trap omhoog aan en eenmaal boven volg ik de borden met pijlen naar 102. 
Die kamerdeur is gesloten.
Ik klop beleefd. Geen reactie.
Ik klop wat harder. Nog geen reactie.
Ik klop wat harder en langduriger. Nog steeds geen reactie.
Dan open ik de deur maar en die is niet op slot.
Niemand.
Kamer is wel degelijk bewoond en aan de buitenkant hangt een bordje De heer Daamen, maar er is niemand aanwezig.  Misschien toch ergens in de de tuin, denk ik dan. 
 
Ik loop terug, tegelijkertijd rondkijkend of ik hem misschien toch ergens zie. 
Een werkneemster (verpleegster) vraagt of ze me kan helpen, of wie of wat ik zoek. Als ik de naam van Herman noem, denkt ze even na en dan: "Oh, die is er niet. Die is een nachtje thuis blijven slapen". En ze weet niet hoe laat hij weer terug komt.
Ik bedank haar en ga maar weer naar buiten naar de auto. Dan breng ik die donuts maar naar Herman thuis. Alleen heb ik zijn adres niet bij me en dus bel ik even naar Tineke.
Die neemt op en als ik haar vertel dat ik in Brunswijck zit, weet ze me te vertellen dat Herman thuis is, maar dat wist ik al. Maar wat ik niet wist is, dat Herman gisterenavond uit Brunswijck is weggelopen en helemaal naar huis is gewandeld. Brunswijck in rep en roer en die hebben dan een kleindochter op haar werk gebeld, dus die was ook al overstuur en dan belt hij opeens thuis aan.... Tineke natuurlijk helemaal verrast en daarna ook naar iedereen rond gebeld om iedereen gerust te stellen. En die nacht is Herman dus gewoon thuis blijven slapen. En dat ging goed. En ook 's morgens weer als vanouds, behalve dan dat Tineke de koffie zetten, wat anders Herman altijd deed.
Maar nu ze staan op het punt om opgehaald te worden om naar Brunswijck terug gebracht te worden. En ik besluit daarom op toch op hun te wachten.
En met een opgeladen smartphone vliegt de tijd....
 
En niet veel later komt een rood Toyotaatje de parkeerplaats oprijden en bij de ingang van het gebouw stappen dan Tineke en Herman uit.
Samen lopen we dan richting Zonstraat 102 en ik weet inmiddels de weg al maar Tineke is die intussen al weer kwijt. "Nee", zegt ze, "we zijn nu van een andere kant gekomen",  terwijl ik al stil sta en haar er op wijs dat we er al zijn. Ze had het nog even niet door maar dan gaat ze naar binnen om wat spulletjes weg te leggen, terwijl de schoonmaakster nog bezig is. Buiten komt een verzorgster net de naastliggende kamer uit en ziet dat Herman weer terug is. Zij zal zijn terugkomst wel even doormelden zodat Tineke dat niet meer hoeft te doen. En dan ga ik ook maar even de kamer van Herman binnen, samen met Herman en dan komen er ook nog 2 mannen de kamer binnen om wat beveiligings-elektronica te testen. En er komt nog een dame binnen. Blijkbaar is zij een van de behandelaars en die komt om Herman een test af te nemen. Door al die drukte gaan we nu maar weer de kamer uit en de schoonmaakster heeft intussen ook maar besloten om op een ander tijdstip terug te komen.
De laatste dame heeft een klusje voor Herman. Hij krijgt de opdracht om naar de Jumbo te gaan en daar wat boodschappen te doen die op een briefje staan, die hij, samen met wat geld in een beursje,mee krijgt. Hij moet daar helemaal zelfstandig naar toe gaan en ook zelfstandig de boodschappen doen en zij zal hem "achtervolgen" om te zien of hij alles goed doet, zowel in het verkeer alsook in de Jumbo.
Nou denkt Tineke dat Herman de Jumbo hier helemaal niet kan vinden maar als ik haar naar buiten uit het raam het knalgele JUMBO logo laat zien, is het haar ook wel duidelijk.
 
Intussen gaan Tineke en ik even in de tuin wat bijkletsen onder het genot van een kopje koffie.
Even later, wat zal het zijn, een half uurtje, komt Herman al weer terug. Hij is geslaagd. Heeft alle boodschappen keurig gehaald, wist goed de weg in deze voor hem onbekende winkel en ook in het verkeer heeft hij zich goed bewezen. Dat mag ook wel, als hij een dag eerder al helemaal in zijn uppie al naar huis is wezen wandelen. 
 
Tineke praat nog wat na, ook over Herman (ik hoef niet weg maar mag er bij blijven) en dat hij het thuis ook gewoon goed deed, net als voorheen. Alleen is hij alles gauw vergeten. Maar alles zal goed komen en wie weet zal hij al snel weer naar huis mogen om de behandeling vanaf thuis voort te zetten. Maar dat is nog afwachten.
Intussen is het al 12 uur geweest en Herman "moet" aan het middageten. 
Ik neem afscheid van hen en tot de volgende keer maar weer.
 
Het was vandaag wel een bijzonder bezoek, mag ik wel zeggen.
Maar Herman ziet er weer stukken beter uit. Ik zou bijna zeggen dat hij weer de oude is, maar ook ik kan niet in zijn hoofd kijken. Het gaat in ieder geval hard de goede kant op.