Het is niet bepaald een goede nachtrust geweest, vannacht, en zelfs mijn
horloge geeft, als ik hem aanzet voor het inlopen vanaf de parkeerplaats van
het zwembad richting de start van de HEMA IJzeren Man Volksloop, aan dat ik
een slechte nachtrust heb gehad, maar.... ik zou nog wel kunnen gaan lopen 😮
En dat kom ik hier dan ook doen.
En tijdens het inlopen richting de start, haal ik eerst bij de Peddemoeëk mijn
startnummer op en lever tegelijkertijd het startnummer van de vorige keer in,
die ik per ongeluk had mee genomen.
Aangekomen bij de start is het wel uitpuffen. Dat ging niet als vanzelf.
Ik wil meteen maar alvast een selfie maken vóór de start als ik een hand op
mijn schouder voel en een, "dan kun je beter een foto maken als ik er bij
sta...", achter me hoor. Het is Marina. En natuurlijk mag, moet zij er ook
bij. Rudi is blijkbaar alvast doorgelopen want die zie ik nu even
niet.
Intussen worden nog de winnaars van de diverse kadobonnen omgeroepen en ook de
jubilarissen. Het wordt vandaag voor mij de 47e keer hier, dus nog 3x en dan
behoor ik ook tot de jubilarissen. Ik weet niet wat ik dan zal krijgen maar
dat zien we dan wel weer.
En dan schuift Joop S. ook opeens aan. Die komt vandaag ook weer eens meedoen
met het 7,5km nummer om. Dat is dus 2x het rondje wat ik van plan ben.
En dan gaan we van start met de 15km. Marina gaat voor de 12km en Rudi dit
keer voor de 7,5km.
Als allerlaatste mag dan de (bijna) 4km van start en ik ga ook nog bijna als
allerlaatste weg.
Ik doe het heel rustig aan, laat iedereen maar gaan. Maar toch moet ik vlak
voor het eerste kilometerpunt een "oudere man" 😮 voorbij omdat die toch nog,
nog langzamer gaat dan die 7:45 van mij over de 1e kilometer. Maar het gaat mij ook
niet gemakkelijk af. Ik probeer het rustig aan te blijven doen en als ik
kilometer #2 passeer in 7:55 denk ik daar toch in te slagen. En dan ga ik een
jongedame voorbij die al aan het wandelen is. Misschien dat dat invloed heeft
of zo, dat weet ik niet maar niet veel later moet ik toch ook even over gaan
in wandelen. Een 2-3 passen maar en dan meteen weer door, maar dat duurt niet
lang want op pakweg 2,6km moet ik toch wat langer echt wandelen. Eigenlijk
verwacht ik dat die jongedame me weer voorbij komt, maar dat gebeurt toch
niet.
Ik zet weer aan. Het 3km-punt komt in zicht maar blijkbaar eenmaal gestopt,
dan blijft het aan de gang. Het 3km-bord gaat al voorbij maar volgens de
Garmin is het nog geen 3km. Als mijn klokje wel de 3km laat weten, dan toch
maar weer wandelen. En dit keer wel wat langer. Het is hu het stuk over het
smalle bospad langs het water en ja hoor, na een 3,5km onderweg moet ik weer
over in wandeltempo. "Alles goed...?", roept een andere deelnemer tijdens het
passeren. "Gewoon moe", antwoord ik en "... dan is het goed...", en hij snelt
weer verder.
De laatste 300m naar de finish gaan niet als vanzelf. Ik wil nu ook niet meer
wandelen. Dan maar op mijn ooie dooie. en dan komt 10m. voor de finish de
jongedame me toch nog net weer voorbij. Alhoewel, ik heb haar wel zien en
horen aankomen en was ook niet van plan om dat feestje voor haar te gaan
verpesten.
De totale afstand van 3,85km heb ik, volgens de Garmin, afgelegd in 30:54,
gemiddelde snelheid 7,48km/u of 8:02min/km. Dat is bijna 5 minuten langzamer
dan een maand geleden hier.
De officiële eindtijd, volgens de chip in het startnummer krijg ik nog
dezelfde dag thuis gestuurd.
Die zijn natuurlijk iets anders maar qua eindtijd wel iets gunstiger voor mij.
De afstand is sowieso geen 4km en dus zijn ook niet de snelheid en tempo
correct.
Ik ben goed moe. Ik denk meer door die kortademigheid dan door conditie
gebrek. Ik loop daarom ook niet meer uit, maar wandel terug naar de auto.
Eén ding is wel zeker en dat is dat er weer werk aan de winkel is.
Het weer:
Bewolkt. T= 16,7ºC, Tgevoel= 16,7ºC.
Wind kracht 4 (ZZW)(in het bos windstil!)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 136 bpm
HRmax: 150 bpm op 2,3km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten