De eersten hebben afgelopen weekeinde in Hapert de halve marathon trainingen verzilverd in Hapert. Dan volgt volgende weekeinde de Venloop en daarop is het de beurt aan de Rotterdam Marathon.
Ook de baantrainingen zijn hierop afgestemd en dus naderen ook wij het einde van een trainingsperiode. Dat is ook wel te merken.
Zo is ons programma al een stuk "rustiger".
Een warming-up rondje gevolgd door warming-up oefeningen. Géén loopscholing, dit keer, maar meteen na de warming-up naar de kern:
3x400 + 3x600m. op 85 %. tijdens de 400m. emn 600m runs tussendoor 100m. wandelen behalve tussende overgang van 400 naar 600m een wandelpauze van 200m.
We gaan maar uit van 34 à 35 seconden per 100 meter.
Lian is er ook weer bij. Ze loopt met ons mee. Dat is maar goed ook. Zo kan ze tenminste wat maat houden. Uiteindelijk lopen wij ook wat te snel maar zo voet het in ieder geval niet. Een fijne rustige training vandaag. Mag ook wel eens.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten