Na de baantraining van vandaag zullen we van de trainer nog een instructie krijgen over de laatste besproken (gedrags)regels op de baan. Alleen, nu we toch met zijn allen van groep 1 rustig bij elkaar in de kantine zitten, vindt Marjolijn het eigenlijk net zo gemakkelijk om het maar vóór de training te doen. Daar is overigens iedereen het wel mee eens. Alleen duurt het alles bij elkaar, dus inclusief de vragen en opmerkingen toch ongeveer een uur. En dat betekent ook weer dat onze training van 7 uur dus pas om 8 uur zal beginnen.
Één rondje inlopen en één rondje warming-up zijn voldoende voor vandaag.Nee, dit keer geen uitgebreide oefeningen meer en ook geen loopscholing. We beginnen direct na de warming-up aan de kern. Wel even de vraag wie er nog wel die 12x200m. wil doen. Dat zijn er nog genoeg, en degene die dat niet willen doen gewoon minder of doen een ander programma.
Ik start meteen maar lekker op tempo. Het is ook maar 200m.
De opdracht is 85% van de 6-minutentest. Voor mij betekent dat, uit mijn test van 30 mei 2013 dat ik dan 33seconden op de 100 meter moet. Oftewel 1:06 op die 200-tjes.
Nou, ik ga al meteen te hard, maar wat wil je op zo'n korte afstand. Ik krijg meteen ook Dian in mijn kielzog mee. Zij gaat toch met mijn tempo mee van ongeveer 57 seconden op de 200 meters. Zo hoef ik toch niet alleen te lopen, nu Dorie vandaag afwezig is.
De afstanden zijn zo kort dat we er nu nog zelfs niet moe van worden. Ook niet met dit tempo en ondanks de rust van slechts 100 meter.
Na de gezamenlijke cooling down is het nog even napraten met Dian over hoe sneller te worden en dan is het al kwart over 9 geweest eer ik weer thuis ben, Een latertje dit keer.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten