Na het debacle van afgelopen dinsdag ga ik voor een nog rustigere training met
Dorie in Duizel. Eigenlijk is het plan om vandaag weer wat verder te gaan en
liefst zonder pauze, maar dat gaat vandaag dus niet lukken.
Het is nog droog maar het voelt erg frisjes aan en ondanks dat ik van plan was
zonder jasje weg te gaan, doe ik hem toch maar aan. Ook Dorie overigens.
We gaan uiterst langzaam van start. Nu heb ik per ongeluk mijn klokje al
aangezet terwijl we nog niet weg waren en zo loop ik qua tijd al ruim een
halve minuut voor op Dorie.
Die eerste kilometer gaat altijd al moeizaam maar nu al helemaal. Met 8:10
over km#1 is dat wel een dieptepunt, maar eigenlijk zou ik daar nog wel die
halve minuut van af mogen trekken.Dorie heeft intussen al spijt van het jasje.
Ik heb het ook niet koud (meer) maar dan hou ik toch mijn jasje maar aan.
Door het bos, wat doorgaans langzaam is, is het nu 15 seconden sneller, maar
nog altijd slechts 7:50.
Op 3km snoepen we daar wel weer 13 seconden van af: 7:37 maar eerlijk gezegd
heb ik al een keer aan de rem getrokken omdat mijn adem het niet meer aan kan.
Bij het schuilhutje pauzeren we even. We hebben er tot hier 24:40 over gedaan.
Dorie doet wat oefeningen en ik hij alleen maar uit. Nog wel even de onsies
maken.
We gaan weer op pad en km #4 is in 7:24. Dat is herkenbaar als je een stop
tussendoor hebt. De herstart gaat dan altijd (even) weer wat sneller. En we
moeten stoppen en weer lang wachten bij de oversteek van de N284 en ook na
deze stop gaat het aanvangstempo weer omhoog.
Door het bos en ik hijg alweer als een rund maar we persen er toch een 7:34
uit maar terug op de verharde weg langs De Donksbergen krijg ik het zwaar met
de ademhaling. Die klinkt alsof ik bezig ben met een sprint. Wanneer ik moet
hoesten is duidelijk te horen dat slijm los komt uit mijn keel. Ik denk dat
die verkoudheid een belangrijke rol speelt bij die ademhalingsproblemen.
We kunnen bij het kruispunt met de Hapertseweg gelukkig gewoon doorlopen en ja
hoor, km #6, waar ik zeker 2x even weer heb ingehouden om maar niet te hoeven
wandelen, is weer wat langzamer dan de 5e kiolmeter: 7:39
Uiteindelijk zijn we weer thuis in 48:22, op mijn klokje dan. Die van Dorie
wijst zo'n 25sec minder aan maar dat komt door mijn "vroege" start.
Met de afstand van 6,28 TomTom-kilometers is de gemiddelde snelheid 7,79km/u
of 7:42min/km en dat is dus nog langzamer dan afgelopen zondag met mijn
kleinzoon op de City Run in Eindhoven. đ.
Tja, ongelooflijk dit.
En dan is het nog niet afgelopen want tijdens het rekken en strekken blijf ik
maar door hijgen. Ook nu duurt dat zeker nog minstens 20min eer ik weer terug
ben bij de normale ademhaling. En ik maar denken dat ik daar eindelijk van af
was.
We duiken nog even een klein kwartiertje in de infrarood sauna en daarna nog
aan de thee en erwtensoep en ook nog maar een lunch er bij terwijl ik
ondertussen de laptop van Dorie onder handen neem. Het is dan ook al bijna 3u
eer ik weer naar huis ga.
Het weer:
Bewolkt met regen in aantocht. T=11ÂșC, Tgevoel=9,8ÂșC. Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 70
VO2max: van 33 naar 34
HRgem: 150 bpm
HRmax: 180 bpm op 4,2km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten