Geert gaat vandaag niet mee. Is wat vermoeid van de laatste dagen en daarom
sta ik vandaag alleen met Dorie aan de start. Johan chauffeurt ons naar Weert
en daar wandelt hij met de hond.
Na ontvangst van de startnummers, ik bij de na-inschrijving want ik was dus te
laat met voor-inschrijven, lopen we alvast wat in, een blokje om in het bos,
600m in 4:51.
Het is redelijk frisjes, net als gisteren in Bobbejaanland en toen werd het
ook opeens warm. Hier is het toch heel anders want bij de start van de langere
afstanden begint het al wat te regenen. Dat wordt steeds erger en als wij
inmiddels ook zijn weg gefloten, valt het opeens met bakken uit de hemel.
We hebben afgesproken rustig aan te doen. Ik volg het tempo van Dorie en we
starten ook nagenoeg helemaal achteraan.
Maar die regen die er, direct na de start, met bakken omlaag komt, daar zaten
we niet echt op te wachten. Daarbij liggen er ook al de nodige plassen over de
breedte van het pad, nog van de vorige buien.
We halen toch al wat lopers in voordat we linksaf slaan, lang een watertje. Op
de singletracks hier, blijven we achter de voorgangers lopen totdat we weer
wat meer vrij baan hebben. Die eerste kilometer in 7:08 vind ik al best rap en
ik voel dat ook wel aan mijn ademhaling. Maar zolang ik Dorie kan bij houden
is er nog niets aan de hand.
Bij het smalle bospad ga ik voorop omdat ik de weg "ken", maar zo moeilijk is
dit hier niet. Uiteindelijk passeren we de 2km in 7:00 en dat op een
trail-achtig stuk. Daarna volgt het wat gemakkelijker stuk over een verhard
pad en daar gaan we wat voortvarender weer wat lopers voorbij. Echter stokt
het. Dorie krijg opeens last van haar heup en gaat even wandelen en we worden
weer gepasseerd door dezelfde lopers. En nee, ik ga niet verder maar wandel
gewoon mee. Achteraf gezien is het maar 60m maar wel opvallend dat na de
"herstart" het tempo opeens boven de 9km/u ligt. Niet lang overigens want we
lopen tegen een achterblijver aan die we al eens eerder hebben ingehaald en
pas nadat we het 3km-punt hebben gepasseerd in 6:38 (!), gaan we ook hem weer
voorbij. Ik laat weten dat het nu nog 800m is, over het bospaadje langs de
IJzeren Man.
De eindtijd van 26:04 is sneller dan ik had verwacht over die 3,79km.
Gemiddeld 8,72km/u of 6:53min/km
We lopen nog een 170m uit met wat beenoefeningen en dan is het omkleden en
weer naar huis.
Toch mooi weer gedaan. De afstanden kunnen weer langzaamaan groter worden.
Het weer:
Bewolkt met flinke regenbui na de start. T=14,8ºC, Tgevoel=11,9ºC. Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 66
VO2max: 32
HRgem: 172 bpm
HRmax: 187 bpm op 0,33km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten