Deze week nog helemaal niet getraind. Andere bezigheden. En daarom vandaag
weer voor het eerst en dan in Duizel samen met Dorie. We gaan weer voor het
zelfde als vorige week, naar De Pan, over het viaduct en aan begin van het bos
weer keren.
Maar ik voel me nogal vermoeid vanmorgen. Erg vast geslapen. En dat is dan
ook te merken.
Het duurt wel even eer mijn TomTom horloge zijn satellieten weer gevonden
heeft, maar we starten weer rustig aan. Het gaat al best moeizaam. Benen voelen
zwaar maar die tegenwind of schuin van voren maakt het ook niet
makkelijker. We zijn allebei wel blij dat we toch nog maar die jasjes aan
hebben gedaan. De 1e km in 7:33 is weliswaar langzaam maar eerlijk gezegd nog
beter dan ik had verwacht. Helaas wordt het er niet beter op en komend uit het
eerste bos (7:41 over die km) geef ik al aan dat ik toch maar niet verder dan
de schuilhut ga. Ik kom nu al behoorlijk in ademnood en alleen door nog
rustiger te lopen voorkom ik dat ik moet wandelen.
Bij de schuilhut aangekomen hebben we 3,12km afgelegd in 23:14 (= 8,06km/u -
7:27min/km)
Ik kan nu even op adem komen terwijl Dorie nog verder gaat, het viaduct over
en omdraaien in het bos en ondertussen nog wat zwerfafval ploggend. Ik rust
intussen uit in afwachting van haar terugkomst om daarna nog even samen op de
foto te gaan.
We vertrekken weer en even voelt het weer goed te gaan maar dat is van korte
duur. Nu hoeven we niet te wachten bij de oversteek over de N284 of beter
gezegd, hier geen pauze dit keer. Dorie stopt af en toe om nog wat zwerfafval
te rapen. Ik loop intussen door en zij haalt me weer bij. Ze loopt dan wel
schuin voor me maar ik kan haar tempo niet aanpikken want dan kom ik
onmiddellijk in ademnood en ook begint het hart te protesteren.
Kilometer 5 is weer grotendeels door het eerste bos en die ging wel weer op
hetzelfde tempo als de heenweg. Langs de Donksbergen af gaat het me zwaar maar
we spreken al af dat we na de oversteek van de Hapertseweg gaan uitlopen. Ook
hier kunnen we vrijwel meteen oversteken en de laatste 400m gaat in
uitlooptempo incl. wat beenoefeningen. Dit is dan ook de reden van het nog
lagere tempo op het laatste stuk.
Gelukkig hoef ik na afloop niet zo lang uit te hijgen als 2 weken geleden maar
het blijft een vreemd fenomeen dat ik zo onverwacht met die luchtwegen
problemen blijf kampen.
De terugweg is langer dan de heenweg en de 3,18km gingen in 24:12 (= 7,88km/u - 7:37min/km). Moet er wel bij gezegd worden dat vanaf de oversteek Hapertseweg we zijn gaan uitlopen en dat was zo'n 400m.
Last but not least... Natuurlijk word ik altijd weer jonger als het niet goed met me gaat. Zo ook vandaar weer, alweer een jaartje jonger geworden! đ
Het weer:
Bewolkt en frisjes met stevig windje. T=11,7ÂșC, Tgevoel=10,2ÂșC. Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 70 naar 69
VO2max: 34
HRgem: 149 bpm
HRmax: 182 bpm op 3,91km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten