De laatste keer dat we samen trainden was op Werelddierendag, 3 weken geleden.
Vandaag weer eens aan de gang. Rik heeft maar weinig gelopen en ik wat meer
maar ik zit wel met mijn ademhalingsproblemen. En daarom is 5km om weer te
beginnen voor vandaag wel genoeg.
Ik heb een rondje Zeelst uitgezet die we ook rustig kunnen doen.
Uiteraard gaan we rustig weg, hoewel ik toch al vanaf de start al problemen
met mijn ademhaling ervaar. Net alsof we als een gek er vandoor gaan. NOT!
We sluiten de 1e km af in 8:31 en dan gaan we met net boven de 7km/u echt niet
te hard.
En de 2e km doen we dat ook nog in dat zelfde tempo. Met mijn ademhaling gaat
het intussen al weer beter. En zo lopende doet Rik verslag van zijn vakantie
op de boot.
Als we richting Zeelst draaien gaan we wat langzamer. Misschien ook wel
vanwege het kleine voetpad langs de voetbalvelden. En zo ronden we de 3km af
in 8:50 en dat is even schrikken.
We krijgen nu even een stukje gravelpad langs de wadi, die nu helemaal is kort
gemaaid en draaien we de Peter Zuidlaan in, richting huis. Daar passeren we de
4km in 8:43 maar meer zit er voor Rik niet meer in. En om de laatste kilometer
nog te volbrengen moeten we wel nog even een rondje door het park maar
uiteindelijk stoppen we een eind voorbij mijn voordeur op 43:18 over 5km,
gemiddeld 6,93km/u of 8:40min/km. Die laatste kilometer ging ook in 8:43.
Nee het waren geen toptijden vandaag en Rik heeft het desondanks erg zwaar
gehad. Dat betekent eigenlijk dat er werk aan de winkel is.
Het enige voordeel is, dat ik weer jonger ben geworden. De fitnessleeftijd is
na de training van vandaag weer terug op 67jaar. M.a.w. ik moet het gewoon
heel rustig aan doen. Dan blijf ik jong đ
Het weer:
Licht bewolkt met een mager zonnetje. T=13,0ÂșC, Tgevoel=9,9ÂșC. Wind kracht 3 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 69 naar 67
VO2max: van 34 naar 32
HRgem: 159 bpm
HRmax: 178 bpm op 1,01km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten