Eén van de laatste keren dat die nog gehouden wordt: De GVAC Trimloop.
8 Januari 2023, tijdens de oliebollenloop, zal het voor de allerlaatste keer
zijn.
Maar ik kom vandaag vooral om even los te lopen na de Utrecht Science Park
Campus Run van gisteren.
Het inlopen gaat sowieso niet zo soepel. Toch wel nog 2 rondjes afgewerkt. De bedoeling is ook om het vooral
rustig aan te doen.
En het is eigenlijk best druk vandaag, voor GVAC-trimlopen begrippen. Blijkbaar hebben
ze 27 inschrijvingen geteld. Naast mezelf op de foto gezet te hebben toch ook
maar gevraagd om het hele startveld op de gevoelig plaat te zetten. Minus 1
persoon dan, omdat die altijd al eerder vertrekt.
En dan gaan we weg. Op mijn gemak. De Belg uit het groepje van Harry S.
loopt met me op. Ook rustig aan. Hij heeft er gisteren al 12,5km op zitten en
gaat nu voor 7km. We kletsen wat totdat ik voorbij de blokhut linksaf sla. We
hebben de kilometers tot nu toe rond de 6:44 - 6:49 afgelegd. Voor mij is het nu een
stukje "trailen" of bosloop, dwars door het Oeienbosch over een pad bedekt met
een dik bladerdek.
Ik loop langzaam in op 2 dames voor me, uit de groep van Harrie en km#3 nog
steeds in 6:49.
Intussen ben ik ingelopen en ik verhoog het tempo, passeer de dames nog voor
we bij het tunneltje zijn en voorbij de tunnel ga ik Jos en Jan D. ook voorbij
en zie ik in de verte Pieter wandelen. Als hij weer aanzet lopen we zo
ongeveer hetzelfde tempo. De 4e km gaat daarom al een stuk sneller: 6:20.
Stiekem wil ik Pieter nog bijhalen maar we lopen hetzelfde tempo alleen hij
heeft zo'n 50m voorsprong, totdat hij weer gaan wandelen en als ik langszij
kom, gaat hij met me mee voor de laatste 500m.
We finishen samen in 32:21 op mijn geklokte tijd. Die van GVAC op het
tijdbriefje is 18sec. sneller maar ik hou mijn eigen tijd maar aan.
Over de 4,92 TomTom-kilometer is dat 32:21, gemiddeld 9,13km/u of
6:35min/km. Niet slecht voor een uitlooprondje na gisteren. 😄
Nog even een half rondje met Pieter uitgelopen en daarna nog een rondje en wat extra meters voor de beenzwaai-oefeningen. Toch nog 850m.
Het is daarna wel weer even wennen met zoveel mannen in de kleedkamer maar na de gratis douche heb ik mijn plicht voor de zondag weer gedaan.
Het weer:
Zonnig en windstil. T=15,9ºC, Tgevoel=15,9ºC. Wind kracht 1 (Z) en ook nu weer in korte broek en met korte mouwen.
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 67
VO2max: van 32 naar 33
HRgem: 164 bpm
HRmax: 182 bpm op 3,99km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten