Carla en Monique hebben voor vandaag afgemeld, resp. vanwege "geen stem" en
een begrafenis. En zo ga ik vandaag alleen met Dorie en Herman aan de
training beginnen.
Hoewel ik ruim op tijd ben, zitten ze me wel aan ter dringen dat ik op moet
schieten, ook al is het nog zeker geen 5 voor 11. "Ja maar de dames zijn er niet
en daarom kunnen we ook eerder vertrekken..." Tja, dan hadden ze dat maar
moeten appen, toch? En dus doe ik gewoon mijn ding en dan nog vertrekken we 3
minuten voor aanvang van de training.
Ik heb mijn telefoon op de badkamer laten liggen en dus worden er onderweg geen kiekjes gemaakt.
Bij de afwezigheid van Carla doen we het dan ook erg rustig aan vandaag. Wel
de oefeningen en wat dribbelstukken , maar toch wel veel wandelen en
buurten....
En zo komt het dat de totale afstand die we vandaag afleggen dit keer maar
4,29km is. En dan ben ik ook nog een paar keer terug gelopen om Dorie tegemoet
te gaan. Na afloop wat meer aandacht voor het rekken en strekken en daarom
doen we er totaal 1u02:05 over en omdat we 3min eerder zijn vertrokken, zijn we
dan ook mooi op tijd terug voor de koffie.
Daar zijn vandaag Hans en Jeanien en hun oudste kleinkind van 2 er ook bij.
Volgende week zal ik er hoogstwaarschijnlijk niet bij zijn
Het weer:
Bewolkt en motregen. T= 10,0ºC, Tgevoel= 7,2ºC. Wind kracht 4 (WZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 36
VO2max: 42
HRgem: 111 bpm
HRmax: 147 bpm op 3,51km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten